© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
3 października 2011, 23:13
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ + fitness | ||||||||
| Waga | Start: 86,9 | Koniec:86,6 | Wzrost: 173 | |||||
| BMI | Start:29,04 | Koniec28,94 | Różnica 0,12 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | P t | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 5 |
| Ruch | 0 | 2 | 3 | 3 | 1 | 3 | 1 | 13 |
| Woda | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 0 | 5 | 6 | 6 | 4 | 5 | 4 | 30 |
| Punkty | Tydzień: 30 | BMI: 1 | RAZEM: 31 | |||||
Edytowany przez deafmute 10 października 2011, 18:22
4 października 2011, 07:44
4 października 2011, 08:23
GRATULACJE dla zwyciężczyni trzeciego tygodnia:
ARMARA
i całego podium:
1. Armara
2. alexissssss
3. megan1979
(dla megan dodatkowe brawa za największy tygodniowy zrzut masy)
Czekamy na zadanie! :)
Ciekawostki:
Nasz Stworzysław w ciągu tego tygodnia schudł z 70,11 kg do 70,00 kg przy wzroście 1,65 m (dziewczyny odchodzą i Stwór zaczyna nam się kurczyć, wcześniej było 1,66 :)
Wciąż Stworzek ma nadwagę (teraz BMI Stworzysława wynosi 25,60).
GRATULUJĘ wszystkim schudniętym dziewczynom (straciłyście łącznie 9,2 kg tłuszczu).
Po raz kolejny rugam tyjące - brać się do roboty i odchudzać Stworzysława!! (dostarczyłyście Stworowi 5,4 kg na + )
Podsumowując: skończyłyśmy trzeci tydzień z wynikiem łącznym tylko - 3,8 kg - słabiutko jak na 33 odchudzające się baby
Kurczakowych dziewczyn w tym tygodniu brak.
Edytowany przez ...Dupka 4 października 2011, 08:51
4 października 2011, 08:41
4 października 2011, 08:59
4 października 2011, 10:15
4 października 2011, 10:26
Gratulacje dla całego podium i dla każdej dziewczyny z osobna.
Powodzenia w tym tygodniu
4 października 2011, 10:48
1. Armara
2. alexissssss
3. megan1979
Szczere gratulacje :)
4 października 2011, 11:20
4 października 2011, 11:37
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 80,8 | Koniec: 80,8 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 28,63 | Koniec: 28,63 | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 3 | 17 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 4 | 0 | ||||||
| Punkty | Tydzień: 24 | BMI: 0 | RAZEM: 24 | |||||
Niestety byłam na dłuższym wyjeździe służbowym i nie uzupełniłam tabelki na czas no trudno, w tym tygodniu będzie o niebo lepiej :)
Edytowany przez Malenka35 11 października 2011, 08:53
