© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
26 września 2011, 21:35
26 września 2011, 21:38
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1000-1200 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 86.9 | Koniec: 86.4 | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 31.92 | Koniec: 31.74 | Różnica: 0.18 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 3 | 3 | 0 | 2 | 0 | 2 | 1 | 11 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 4 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 5 |
| Razem | 7 | 7 | 2 | 6 | 2 | 4 | 5 | 33 |
| Punkty | Tydzień: 33 | BMI: 2 | RAZEM: 35 | |||||
Edytowany przez krowkaaa 2 października 2011, 23:25
26 września 2011, 21:39
U mnie dobry start zumba, cwiczenia, dieta ok... za to tamten tydzien to jakas porazka... wstyd !!!
26 września 2011, 22:21
Edytowany przez dangro11 26 września 2011, 22:23
26 września 2011, 22:37
Tabelka nr 3
| Punktujemy i chudniemy – tydzień nr 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: do 1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 73,7 | Koniec: 72,9 | Wzrost: 167 | |||||
| BMI | Start: 26,43 | Koniec: 26,14 | Różnica: 0,29 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 0 | 2 | 0 | 1 | 2 | 2 | 0 | 7 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Zadanie | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Razem | 1 | 6 | 4 | 4 | 6 | 6 | 4 | 31 |
| Punkty | Tydzień: 31 | BMI: 3 | RAZEM: 34 | |||||
Edytowany przez tildalou 2 października 2011, 20:26
26 września 2011, 23:09
mimo jedzenia przez cały dzien, picia, waga pokazała mniej niz rano na czczo, po wypróznieniu :> nie to zebym sie martwiła, wrecz przeciwnie, po prostu sie dziwie:) zostawiam wage taka jak wpisałam, a to juz mam nadzieje pojdzie na poczet kolejnego tygodnia i ze ta radosc tez nie jest chwilowym zachwianiem czy cos tam;) 
27 września 2011, 07:48
GRATULACJE dla zwyciężczyni drugiego tygodnia:
alexissss
i całego podium:
1. alexissss
2. Armara
3. SuperLiniaa
Czekamy na zadanie! :)
GRATULUJĘ wszystkim dziewczynom.
Ciekawostki:
Nasz Stworzysław w ciągu tego tygodnia schudł z 70,65 kg do 70,35 kg przy wzroście 1,66 m
Nadal mamy nadwagę (teraz BMI Stworzysława wynosi 25,36). Schudłyśmy łącznie 12,30 kg (wliczając te dziewczyny, które przybrały na wadze - swoją drogą rugam Was i nakazuję pełną mobilizację w tygodniu trzecim!!! :)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------Ogromne gratulacje również dla dziewczyn kurczakowych w tabeli:
basia.k10 już nie walczy z otyłością a jedynie z nadwagą! :)
kamea87 natomiast pokonała nadwagę, teraz pozostaje walka o idealną dla Ciebie normę :)
Edytowany przez ...Dupka 27 września 2011, 09:11
27 września 2011, 08:59
27 września 2011, 08:59
27 września 2011, 09:02
Zgadzam się z takaja. Brawo dla naszej Dupki 
fankadietyrozdzielnej: To nie tylko zabawa, to także świetna mobilizacja.
Edytowany przez angelikque 27 września 2011, 09:04
