© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
22 września 2011, 14:41
Edytowany przez kuneka80 22 września 2011, 14:42
22 września 2011, 15:01
Kuneka - pierwszy raz mam taką sytuację. Byłam kilka razy na diecie, ale nigdy nie miałam problemu typu "jak przestać chudnąć". Rzeczywiście metabolizm jest rozhulany na maksa (wynika to pewnie z dużej dziennej dawki sportu i tego, że moja dieta nie była wyjątkowo niskokaloryczna). Boję się tylko zaprzepaścić to co udało mi się osiągnąć przez nierozsądne podejście do wychodzenia z diety. Ale spokojnie - myślę, że niedługo się wszystko uspokoi.
Nie chcę żeby głupio wyszło - schudła i narzeka. Wiadomo jednak, że moja przygoda z odchudzaniem się nie skończy dopóki nie ustabilizuję wagi. A myślę, że mam w Was oparcie i mogę liczyć na ewentualne podpowiedzi jak się z tym uporać (zwłaszcza, że wiadomo jak nieprzyjemne potrafi być jojo). Póki co rzeczywiście zacznę jeść normalnie w dni gdy ćwiczę i bardziej kontrolować żarełko gdy pasuję z aktywnością.
Edytowany przez ...Dupka 22 września 2011, 15:02
22 września 2011, 16:26
22 września 2011, 16:49
22 września 2011, 18:48
22 września 2011, 19:23
22 września 2011, 19:27
22 września 2011, 19:39
22 września 2011, 19:57
22 września 2011, 20:14
