© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
20 września 2011, 10:31
| Punktujemy i chudniemy – tydzień …2 | ||||||||
| DIETA ROZDZIELNA | ||||||||
| Waga | Start: 71,4 | Koniec: 70,5 | Wzrost: 164 | |||||
| BMI | Start: 26,40 | Koniec;26,03 | Różnica:0,37 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 1 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 3 | 13 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 4 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 3 | 6 | 31 |
| Punkty | Tydzień:31 | BMI:+4 | RAZEM: 35 | |||||
Edytowany przez atsok 26 września 2011, 09:31
20 września 2011, 10:34
Nie ma problemu :)
Bardzo mi zależało, żeby nie wyszło na to, że jestem jakąś wredną kontrolującą świnką :)) Nie o to chodzi przecież, ale niektóre faule rzucały się w oczy po jakimś czasie obcowania z tymi wynikami, dlatego też zwracałam na nie uwagę, żeby wystrzegać się tego typu błędów (czy wynalazków jak kalkulator V.) na przyszłość.
A teraz czas na ćwiczenia. Dziś znów domowe, bo pogoda nadal lipna (mokro i słota za oknem 
).
20 września 2011, 10:34
atsok - za dietę może być max 1 punkt (albo była dieta - 1, albo nie było - 0)
Natalcia003111 - serdeczne gratulacje 
Edytowany przez 20 września 2011, 10:35
20 września 2011, 10:41
Przypomniała mi jedna mądra, że na kapuściance spalam mięśnie a nie tłuszcz więc rzucam w diabła ale jeszcze nie wiem co dalej i tak na razie wpisałam w tabelce
Edytowany przez atsok 20 września 2011, 10:43
20 września 2011, 10:44
AAA!! Był błąd
Ciekawostka: jako jeden twór w ciągu tego tygodnia schudłyśmy z 70,79 kg do 70,41 kg przy wzroście 1,66 m
GRATULACJE!
Ale miło, ulżyło mi i przepraszam za zamieszanie. Wzięte zostały wcześniej pod uwagę również dziewczyny, które odpadły z zabawy :)
Edytowany przez ...Dupka 20 września 2011, 10:45
20 września 2011, 10:45
20 września 2011, 10:48
No to prawda :) Wcześniejsze ubawiło mnie dość mocno, natomiat aktualna informacja motywuje chyba bardziej do dalszego wspólnego chudnięcia.
Nasz twór pozbył się 0,38 kg cielska, natomiast my łącznie straciłyśmy 24,5 kg (a licząc dziewczyny, które przytyły wychodzi -17,4 kg :)
20 września 2011, 10:57
| Punktujemy i chudniemy - tydzien 2 (mój 1) | ||||||||
| Dieta: SB faza druga | ||||||||
| Waga: | Start: | 57,3 | Koniec: | 56,3 |
Wzrost: | 1,63 | ||
| BMI | Start: | 21,57 | Koniec: | 21,19 | Różnica | 0,38 | ||
| Pon | Wt | Sr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 3 |
| Ruch | 1 | 1 | 1 | 0 | 2 | 0 | 2 | 7 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
| Zadanie | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Razem | 3 | 3 |
4 | 2 |
4 |
2 |
6 | 24 |
| Punkty | Tydz: | BMI: | 4 | Razem: | 28 | |||
Edytowany przez Almighty89 26 września 2011, 07:30
20 września 2011, 11:07
Edytowany przez takaja27 20 września 2011, 11:23
20 września 2011, 12:10
