© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
12 września 2011, 22:38
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 1/6 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1100 kcal (i mniej oczywiście) | ||||||||
| Waga | Start: 53,1 kg | Koniec: 52,4 kg | Wzrost: 1,60 m | |||||
| BMI | Start: 20,74 | Koniec: 20,47 | Różnica: 0,27 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Ruch | 2 | 3 | 3 | 3 | 0 | 3 | 3 | 17 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Razem | 6 | 7 | 7 | 6 | 1 | 3 | 4 | 34 |
| Punkty | Tydzień: 34 | BMI: 3 | RAZEM: 37 | |||||
Edytowany przez aniufa 19 września 2011, 11:01
12 września 2011, 22:53
Podopisywałam nowe uczestniczki. Mirin jak się tu pojawi to uaktualni listę ze strony 1. I rzeczywiście - na stronie grupowej działa nam poprawnie linkowanie, natomiast tutaj coś jest nie tak. Ciężko nam będzie to poprawiać przy takiej ilości uczestników więc niech zostanie jak jest.
Aniufa - za zadanie masz 1 punkt gdyż dzisiejsze zadanie polegało na wklejeniu tabelki na tydzień 1 :))
Edytowany przez ...Dupka 12 września 2011, 22:53
12 września 2011, 23:03
12 września 2011, 23:15
A niech zostanie szkielet Kasiuuuniu :) Ja się trochę rozpędziłam z tym kasowanie a nie pomyślałam jak to rozwali całe podlinkowanie, które Mirin zrobiła. Dlatego lepiej żeby została ta tabelka :))) Sorki za zamieszanie.
A tak na przyszłość - starajcie się wklejać tylko jedną tablekę na tydzień.
Spadam lulu :) Dobrej nocy!
12 września 2011, 23:21
12 września 2011, 23:28
No to zostal szkielet tabelki :)
dobranoc :*
13 września 2011, 08:17
13 września 2011, 09:59
13 września 2011, 10:26
13 września 2011, 10:42
