© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
12 października 2011, 22:20
13 października 2011, 17:06
13 października 2011, 18:56
13 października 2011, 19:05
13 października 2011, 21:41
13 października 2011, 22:40
14 października 2011, 00:30
Nie bylo mnie kilka dni i tak czytam i czytam wszystkie wpisy :)
Alexisss
Chodze na zumbe i jest cudownie :) jak tanczylas to juz w ogole Ci sie spodoba. Zawsze nie moge sie doczekac kolejnych zajec choc wychodze ledwo zywa :))
Jesli mozna to bardzo chetnie dolacze sie do nastepnej edycji - powiem lojalnie, ze moge miec problem z jednym tygodniem bo jade do Paryza, ale postaram sie jakos tabelke wkleic.
Zadanie na ten tydzie jest ekstra :)
14 października 2011, 08:55
14 października 2011, 09:05
waga 86.6 i bmi 29.97 minimalnie ale poniżej bmi 30, czyli walczę już tylko z nadwagą a nie z otyłością, w cholerę jeszcze kg do stracenia ale to i tak cieszy.
14 października 2011, 09:39
ARMARA! Gratulacje!!! Wychodzi na to, że będziesz kurczakowa w naszej kolejnej tabelce CZAD!!
Ja dziś od rana zabiegana. Własnie skończyłam skręcać ręgał z ikea EXPEDIT 5x5. W cholerę to duże, myślałam, że nie dam rady sama, ale jak nie ja to kto? :) Ładny jest, teraz tylko czekam na opinię Męża jakie ustawienie mu bardziej pasuje, ja już swoje wymarzone mam i szybko z niego nie zrezygnuję. Zwłaszcza, że kto skręca ten ma podwójny głos, no nie? :) Zobaczymy...
