© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
10 października 2011, 19:15
|
0Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: max. 1500 kcal |
||||||||
|
Waga |
Start: 56.5 |
Koniec: 56,1 |
Wzrost: 1,59 |
|||||
|
BMI |
Start:22.3 |
Koniec: 22.2 |
Różnica: -0,1 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
4 |
|
Ruch |
2 |
3 |
2 |
2 |
3 |
2 |
1 |
15 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Słodycze |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
Zadanie |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Razem |
5 |
6 |
6 |
6 |
5 |
4 |
3 |
35 |
|
Punkty |
Tydzień: 35 |
BMI: 1 |
Razem: 36 :) |
|||||
Edytowany przez cytrynkowymotyl 17 października 2011, 18:12
10 października 2011, 19:33
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: Siła błonnika Vitalii |
||||||||
|
Waga |
Start:99.2 |
Koniec:98.10 |
Wzrost:164 |
|||||
|
BMI |
Start:36.88 |
Koniec : 36.47 |
Różnica: 0.41 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Ruch | 3 | 0 | 0 | 3 | 3 | 0 | 3 | 12 |
|
Woda |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Słodycze |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Zadanie |
1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 5 |
|
Razem |
7 | 3 | 4 | 7 | 7 | 3 | 7 | 38 |
|
Punkty: |
Tydzień: 38 |
BMI: 4 |
RAZEM: 42 |
|||||
Edytowany przez dangro11 16 października 2011, 22:07
10 października 2011, 19:35
Nie wiem co się stało! Normalnie jakby ktoś rzucił na mnie jakiś zły urok, jadłam jak głupia, szczególnie brało mnie koło 21:00, a przecież były porcje jak zawsze.. Mogę zrzucić na pogodę, będzie najbezpieczniej..
Kurwa.
Na tyle mnie stać..
Edytowany przez Lenag0 17 października 2011, 20:27
10 października 2011, 19:53
10 października 2011, 20:29
Edytowany przez ...Dupka 10 października 2011, 20:33
10 października 2011, 20:33
to poczekam z tydzień, jak nie nauczę się kręcić do tego czasu to wtedy pomyślę nad dosypaniem czegoś aby było cięższe
na razie boczki sobie poobijałam
Edytowany przez 10 października 2011, 20:34
10 października 2011, 20:34
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ max 1200 | ||||||||
| Waga | Start:61 | Koniec:54 | Wzrost: 166 | |||||
| BMI | Start:22,1 | Koniec 23,2 | Różnica -1,1 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Ruch | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 5 |
| Zadanie | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Razem | 4 | 3 | 3 | 5 | 2 | 3 | 2 | 22 |
| Punkty | Tydzień: 5 | BMI: -10 | RAZEM: 12 | |||||
Edytowany przez 7b8825e1807f78a25cc22d4ef3026be4 17 października 2011, 16:57
10 października 2011, 21:15
Edytowany przez 17 października 2011, 16:27
10 października 2011, 21:31
|
Punktujemy i chudniemy- tydzień 5 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: Stop dla: kebab, frytki, chipsy |
||||||||
|
Waga |
Start: 65,05 kg |
Koniec: |
Wzrost: 173cm |
|||||
|
BMI |
Start: 21.88 |
Koniec: |
Różnica: |
|||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
Dieta |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
6 |
|
Ruch |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
6 |
|
Słodycze |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Zadanie |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Razem |
3 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
3 |
20 |
|
Punkty |
Tydzień: 20 |
BMI: 0 |
RAZEM: 20 |
|||||
Edytowany przez Kasiuuunia88 17 października 2011, 17:49
10 października 2011, 21:44
