Temat: zamiast 15 czy 20 kg - na poczatek 5 kg

Ja, jak schudnę 5 kilo będę happy!

ja sie pisze. chce schudnac zdrowo i nie ważny dla mnie czas

Ja zaczęłam od dzisiaj :) a co do mniejszych celów masz rację :) są baardziej realne moim pierwszym celem są nawet -2 kg :) do za tydzień :)

Fajna akcja :) Ja wiem co mam wpisane na pasku, ale to dlatego, że coś wpisać musiałam i tak wyszło ;) Ja mam małe cele- najpierw było to wejście z nadwagi- do BMI w normie- ten cel osiągnęłam niedawno :), teraz chcę zobaczyć '6' na początku, mam też dwie pary spodni które pokazują mi ile jeszcze- jeśli będę mogla wyjść w nich na ulicę i normalnie chodzi- sukces jest! Dolnej granicy tak naprawdę nie mam- rozpoczęcie odchudzania przyszło samo- poczułam to i tyle, więc z zakończeniem niech będzie tak samo (tj chudnięcia, nowa dieta jest na cale życie) :)

Ja jestem na diecie 1500 kacl, czasem się mieszczę w limicie a czasem nie, ćwiczę codziennie po 1 godzinie a czasem po 2 w zależności czy biegam.Schudlam już 10 kg zdj mam w pamiętniku, ale to jeszcze nie to. Stosuję asystor slim który mi pomaga

moje postanowienia na wrzesień:
1. zero słodyczy i innych przekąsek (tu może być mały problem - w połowie września mam rocznicę ślubu - zazwyczaj oprócz dobrej kolacji było jakieś ciasto - może tym razem uda mi się wymigać od pieczenia)
2. pół godziny dziennie na orbitku
3. ćwiczenie A6W
4. zdrowe i racjonalne odżywianie (śniadanie i obiad normalne tj. razowe pieczywko z okładem, gotowane lub pieczone mięsko, warzywka, kolacja to sałatka owocowa, i dwie przekąski w postaci kefiru lub jogurtu naturalnego i owoców)
5. codziennie min. 3 h spacerów z dzidziusiem
Część z tego już stosuję i są efekty - jedna piątka już za mną :)
A Wasze postanowienia?

Ja nie robię sobie żadnych postanowień, bo czasem nie mam czasu na ich realizację, a potem sumienie nie daje mi spać :)

Puckolinka piękne masz buciki na zdjęciu w pamiętniku, i  oczywiście figurkę równie piękną, i wydaje mi sie że nic Ci nie brakuje:)

pciucha moje postanowienia zlewają się z Twoimi, więc możesz liczyć na moje wsparcie

zapisze je tutaj aby ich nie zapomnieć
1. zero słodyczy (jakichkolwiek), białego pieczywa i makaronów
2. 40min codziennie: brzuszki, pompki, skakanka, rozciąganie, a6w
3.  minimum 1,5l wody
4. zdrowe i racjonalne odżywianie, 4-5posiłków
5. minimum 3razy w tyg. bieganie z planem pumy

i jeszcze tak nawiasem mówić, ostatnio zmotywowała mnie ta stronka, może dla Was też będzie korzystnie wpływać na realizacji planu:) ---> http://purelife.pl/contest/180dni 

o super :)
5 kilo... bylabym cala w skowronkach

rowniez, slodycze max 1 w tyg (xxD)
cwiczenia 3xtydz cardio, choc 1 pilates , 8 min abs, czasem hulaa

jakies tabelki, ramy czasowe, nagrody? motywujce zdjecia
konkurs, ktora znajdzie ladniejsze cialko w google images (czyli inne formy motywacji)