Temat: Zdrowo i skutecznie ^.^

No to teraz ja Iwona, mężatka od roku. W ostatnim czasie przytyłam 10 kg które chcę zrzucić ale jak się uda więcej to się nie obrażę Nie zależy mi na szybkim spadku wagi a raczej na trwałym. Muszę odrzucić alko i napoje gazowane, przekąski no i oczywiście ziemniaki które pochłaniam w nadmiarze. Co do sportu to zamierzam zacząć biegać .

Witam, podoba mi się inicjatywa
Mam na imię Asia. Mam do zrzucenia jakieś 5kg tak zakładam na początek. Tyle mi zostało po ciąży.
Zaczęłam dietę turbo bo wydaje mi się dość znośna i nie jakoś mocno inwazyjna. W zasadzie dziś pierwszy dzień. Ćwiczę też z Jillian Michaels choć ostatnio musiałam przerwać z powodu bólu barku....

:) jestem Ewa.schudlam juz 11 kg ktore nagromadzilam uczac sie do matury :)) cipsy mnie zalatwiły wtedy :)
zrzucenie tego zajeło mi rok. chce schudnąc jeszcze ok 5 kg oraz popracowac nad brzuchem. :)

Mam na imie Ewelina , przybylo mi kilogramów,poniewaz wpierdzielałam ;p hehe:)

No to teraz ja :)
Mam na imię Karolina jestem z Jastrzębia choć aktualnie w stanie przeprowadzki od 3 tygodni jestem mężatką a za 1,5 roku planujemy ślub kościelny. Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 7 kg to moje drugie podejście za pierwszym razem straciłam też 7 kg, Zrzucam to co przybrałam podczas studiów. Co do diety to jest ona wysoko proteinowa bo taką mi najłatwiej trzymać z dodatkiem dużej ilości owoców i warzyw. Od niedawna skacze na skakance ok 3000 poskoków dziennie, ale mam zamiar przerzucić sie na motylka bo to uda są moją zmorą :P
Moim największym problemem jest nieregularne jadanie posiłków

O, całkiem sporo już nas tutaj. Ja też się zmagam z regularnością. Dzisiejszy dzień jest okropny ... niech się już skończy. Jem przeraźliwie dużo, boli mnie brzuch, ale no cóż ... wiem przynajmniej że nie chcę już do tego wracać.

witamy wszystkich :) Kiedy lista osób chętnych się już zamknie to proponuję przenieść się do grupy zamkniętej. Będzie mniej zamętu jeśli będziemy miały stałą listę grupowiczów no i łatwiej będzie nam się nawzajem pilnować . Co Wy na to ?

no robia robia :))
u mnie dietka dzis ok :) brak ruchu troche bo pada..;/

Jestem Pola, mam 16 lat . U mnie ciężar ciała zawsze był ok, bo się pilnowalam i dbałam o siebie. W ciągu zimy zanim się spostrzegłam przytylam 10 kg. Kiedy to zobaczyłam w kwietniu od razu przeszlam na 1200 kcal, schudlam juz 7 kg :D Niestety od [ponad miesiąca mam zastój na wadze, co jest bardzo zniechecajace. Nie poddaje sie i trwam w diecie, ale chce żeby w końcu polecialo w dół. Jak ktos ma jakies ciekawe doswiadczenia w dietkowaniu to niech się podzieli :D