- Dołączył: 2011-07-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 508
6 sierpnia 2011, 14:17
Dziewczyny, wiem, że może i 5 kg to nie dużo, ale jakoś nie mogę sie ich pozbyć:( nie mam ww ogóle motywacji, potrzebuję Was, bo jak wiadomo - razem raźniej:) któraś chce się przyłączyć?:)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
6 sierpnia 2011, 15:14
Wchodze w to :) Mam do zrzucenia ok 4kg i ni cholery nie umiem sie ich pozbyc
- Dołączył: 2011-05-01
- Miasto: Rydułtowy
- Liczba postów: 506
6 sierpnia 2011, 15:33
jeśli mogę to z chęcią dołącze, ja mam w sumie 3,5 ale zawsze coś i za cholerę nie chcę waga ruszyć w doł, już mam powoli dosyć
- Dołączył: 2011-07-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 508
6 sierpnia 2011, 16:13
http://abcodchudzanie.pl/plywanie-a-odchudzanie - a tu mały artykuł na temat odchudzania poprzez pływanie:)
dziewczyny, zapisujmy Nasze dzienne jadłospisy i mniej więcej kaloryczność Naszych posiłków, może którejś z nas kiedyś się to przyda:)
a więc to mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 2 plasterki chudej wędliny, pomidor - ok. 226,5 kcal
II śniadanie: jogurt owocowy Jogobella mango - ok. 154 kcal
obiad: talerz zupy pomidorowej z ryżem, 10 dag smażonej piersi z kurczaka, sałatka z kapusty pekińskiej i ogórka - ok. 310 kcal
podwieczorek: pomarańcza - ok. 105 kcal
kolacja: szklanka soku Tarczyn multiwitamina, 2 kromki chleba, 2 plasterki sera żółtego, pomidor - ok. 300 kcal
do tego zjadłam jeszcze 2 małe batoniki prince polo - nie mogłam się powstrzymać:(;|
razem jakieś 1276,89 kcal.
Kalorie obliczam na stronie http://www.tabele-kalorii.pl/ , dlatego wszystko podaje w przybliżeniu:)
Edytowany przez kowalikowa 6 sierpnia 2011, 16:15
- Dołączył: 2009-04-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 792
6 sierpnia 2011, 16:30
Tez sie z checia przylacze, chcialabym pozbyc sie 4-5 kg...
