- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
1 sierpnia 2011, 19:57
i ja :P - 5 kg i będzie idealnie :)
- Dołączył: 2010-10-31
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 107
1 sierpnia 2011, 20:05
wakacje to fatalny czas u mnie na odchudzanie :P
ale zobaczymy ;) jakbym zrzuciła 3 kg było by super!
na razie będę obserwować wasze postępy i oczywiście życzę powodzenia! może potem się dołączę :D
- Dołączył: 2008-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 6
1 sierpnia 2011, 20:39
Ja też spróbuje... Powodzonka:-)
1 sierpnia 2011, 21:06
kurde jestem najgrubsza z Was wszystkich
![]()
dodam jeszcze swoje pod biustem 86cm ....
1 sierpnia 2011, 21:20
kaczucha - Tobie będzie za to najłatwiej schudnąć, ja np. nigdy nie mogę zejść poniżej 62 kg - już od kilku lat, co najwyżej waga wzrasta a nie spada :/ poradzimy sobie razem, więc głowa do góry:*
- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 27
1 sierpnia 2011, 21:22
ja też zamierzam schudnąć jeszcze z 5 kg :) i chyba wybieram diete 1000 kalori od jutra zaczynam i zobaczymy co z tego wyniknie + ćwiczenia na nogi i aerobiczna 6 weidera na płaski brzuch :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 sierpnia 2011, 21:24
a u mnie dieta mż i ćwiczenia - codziennie rower i 8 min abs
dzisiaj mam już za sobą 2 godziny rowerka :D
1 sierpnia 2011, 21:30
Kiiwi - a jeździsz na stacjonarnym, górskim, miejskim czy jakim :)
widzisz jakieś efekty ;)
też codziennie jeżdżę o ile jest pogoda (a teraz u mnie właściwie ciągle leje ;/)
myślałam, że bardziej podziała na nogi, a właściwie tylko trochę wyrobiły mi się mięśnie na udach i mocno na łydkach, a niby jeżdżę na małym obciążeniu
![]()
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 sierpnia 2011, 21:34
na kozie jeżdżę po drodze polnej, bo mam niedaleko domu :) efektów super nie ma, bo jeżdżę od niedawna, spadło tylko po 1 cm z łydek i ud
1 sierpnia 2011, 21:37
ja od kilku miesięcy zaiwaniam na górskim, ale cm z ud prawie w ogóle nie lecą
![]()
albo mam taką budowę, że uda zawsze opornie spadały albo nie wiem ;)
już się zastanawiałam czy pulsometru nie kupić, bo może mam złe tętno gdy ćwiczę cardio ;)
