- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
1 sierpnia 2011, 17:40
mi równiez sie wydaje ze na forum sie ludzie dłuzej udzielaja :D :) ja podam wymiary jutro rano.. a do ktorej godziny można wlasnie?:D
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
1 sierpnia 2011, 17:45
moje wymiary są na 5 stronie
ja wolałabym zostać na forum :)
- Dołączył: 2010-03-14
- Miasto: Beirut
- Liczba postów: 49
1 sierpnia 2011, 17:46
Firdus, 168
szyja 31
biceps 25
piersi 90
talia 71
brzuch 79
biodra 97
udo 57
łydka 34
waga docelowa 50/51 kg
jestem za tym aby utworzyc grupe ;D
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 686
1 sierpnia 2011, 17:53
jestem za tym, żeby grupa pozostała na forum
1 sierpnia 2011, 18:00
Nick: smerffff
waga : 60 kg
wzrost: 158 cm
waga docelowa : narazie 55 kg
jestem za pozostaniem tu ; )
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
1 sierpnia 2011, 18:01
Witam , ja również chciałabym dołączyć ,mam plan zrzucić przynajmniej 4 kg do urodzin a to tuż tuż ,pisze 4 bo wiem ,że w moim przypadku 1kg tygodniowo to i tak ciężka i wątpliwa sprawa ( chyba przez tarczyce,bo ćwicze i stosuje diete i jej zasady ),ale będę próbować, może akurat uda się zgubić piątkę i dobić okrągłej 60 i już wtedy będę bardzo szczęśliwa -będzie to 2 poprzeczka .Trzecia cel 57 .
mariamichelle
wzrost 167
szyja 33
biceps 28
piersi 90
pod biustem83
talia 83
brzuch 93
biodra 95
udo 54
łydka 36
waga docelowa 60/57kg
Edytowany przez mariamichelle 1 sierpnia 2011, 18:07
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 sierpnia 2011, 18:04
kiiwi, 173 cm
szyja 33
biceps 26,5
piersi 93
pod piersiami 75
talia 69
brzuch 79
biodra 89
udo 56
lyska 35
waga 66kg - do końca wakacji 61 kg a tak ogólnie cel to 58 kg
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 686
1 sierpnia 2011, 18:06
kiiwi mamy ten sam wzrost i podobną wagę : D
ale masz chude biodra!
- Dołączył: 2011-06-01
- Miasto: Wolność
- Liczba postów: 901
1 sierpnia 2011, 18:25
hej:)) ja tez sie chce przylaczyc bo mi tz po kilku dniach zapal pryska:(
ja bede stosowala MŻ do 1300 kcal dziennie:)) a6w skakanka biegi rower cwiczenia w domu:)) oczywiscie nie wszystko na raz tylko 1 dnia skakanka 2 rower 3 biegi i tak na zmiane:) wiecie o co chodzi:P
1 sierpnia 2011, 18:41
to na razie pozostajemy tutaj :)
chociaż myślę, że w grupie byłby mniejszy bałagan (np. przez to że można podzielić na wątki ;))
do jutra czekam więc z podliczeniem głosów ;)
Sylwuszkaxd - co do godziny to myślę, że tak do około 9 ;), ale jeśli chcesz dać później to napisz ;)
