- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 686
1 sierpnia 2011, 16:12
no ja też mam 'trochę' więcej, ale do końca wakacji nie zrzucę przecież 10 kg
![]()
- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 2
1 sierpnia 2011, 16:13
Witam, ja również dołącze do walki z kg. Mój cel 5 kg do 5 września! Oby się udało!:)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
1 sierpnia 2011, 16:14
nick: anilorakk
wzrost: 165cm
waga:60kg
biust 104cm
talia 70cm
biodra 90,5cm
uda:52/53cm
łydka 35cm
cel do 1 września:
waga:55-56kg
biust: 100cm (nigdy nie chcą z niego schodzić cm)
talia: 65cm
biodra: 89cm
uda: 50cm
łydka 34cm
;)
1 sierpnia 2011, 16:18
Anilorakk - kurcze! przy takich wymiarach to musisz świetnie wyglądać! i po wymiarach to mogłabym sądzić że ważysz mniej. mając tyle co Ty w biodrach, udzie i łydce ważyłam koło 52 kg, no ale miałam mniej w talii (62) i biuście (82)
oj biustu to Ci mogę pozazdroscić :)
btw jeśli można spytać, ile masz pod biustem i jakie nosisz rozmiary ubrań, spodni i biustonoszy :)?
1 sierpnia 2011, 16:36
Więc może kobitki napiszecie co ćwiczycie i jaką diete stosujecie ? ;d
1 sierpnia 2011, 16:37
ja też się dołączam! -5 kg do września, pięknie!! :))
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
1 sierpnia 2011, 16:38
czy świetnie wyglądam.. osobiście w to powątpiewam...
pod biustem mam ok 77cm
rozmiary stanika.. usztywniana góra od kostiumu z triumpha to rozmiar 75F, pod koniec sierpnia idę sobie kupić taki porządny stanik, który dobierze mi bra-fitterka :) (w chwili obecnej 75E jak gdzieś znajduje...)
rozmiary ubrań.. od niedawna większość to 36, 38 również. Z marynarkami i nierozciągliwymi sukienkami mam problem - biust :| Więc marynarki to tylko takie które zapinane na dole są i wtedy rozmiar 38
deleniti - ile masz wzrostu? :)
Edytowany przez anilorakk 1 sierpnia 2011, 16:39
- Dołączył: 2010-03-14
- Miasto: Beirut
- Liczba postów: 49
1 sierpnia 2011, 16:40
Hej dziewczyny! ;D
Ja też się do was przyłączam!!! Skoro jest nas troszeczkę już to może stwórzmy jakąs grupę? Jakieś sposoby na mobilizacje? No nie wiem.. Co wy na to?;D
1 sierpnia 2011, 16:52
Ja tez, bo sie nie moge ogarnac ostatnio.... a wlasnie te 5 kg by sie przydalo do konca wakacji zrzucic... Az w akcie desperacji zaczelam planowac glodowki
