- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
3 sierpnia 2011, 11:28
kurde dziewczyny pomóżcie... też bym sobie pokręciła hula hop ale za nic mi nie wychodzi...
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 846
3 sierpnia 2011, 12:26
A ja takie pytanko? czy podajemy wagę, wymiary co tydzień czy dopiero na koniec sierpnia?
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
3 sierpnia 2011, 13:28
a ja cwicze z
fitappy2http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8&feature=related
3 sierpnia 2011, 14:24
Ach, ja dzisiaj jeszcze nic nie robiłam:D Leżę, lenię się i opalam :D
Wzrost: 165
Waga: 55,5
Waga docelowa: 52 lub 50
Talia: 69
Brzuch: 76
Biodra: 94
Udo: 56
Łydka: 35
3 sierpnia 2011, 14:40
kolejna edycja tabelki:
![]()
dieta w miarę ok ;)
a co do ćwiczeń to dzisiaj daję sobie spokój po wczorajszym wycisku :)
wszystko mnie boli ;/
może na spacer się skuszę, bo ładna pogoda ;D
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
3 sierpnia 2011, 15:19
co do hula-hop ja tez nie potrafilam na takim zwyklym kręcic , dopiero jak kupilam to z masażerem to moge kręcic i krecic ;D
wlasnie dzisiaj za mną 1,5 godziny kręcenia ;)
3 sierpnia 2011, 16:02
podziwiam :)
ja nie umiem non stop tak długo wykonywać jednej czynności
no chyba, że jeżdżę na rowerze na dworze :)
na stacjonarnym to się mimo wszystko strasznie męczyłam mentalnie ;D nawet jak oglądałam TV czy słuchałam muzyki
dlatego wolę robić różnorodne ćwiczenia :)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
3 sierpnia 2011, 16:07
hula-hopem to nigdy nie potrafiłam kręcić.. :P
Wróciłam właśnie z plaży - popływałam trochę i "grillowałam" się na słońcu, żeby trochę tłuszczyku wytopić :P
Edytowany przez anilorakk 3 sierpnia 2011, 16:10
3 sierpnia 2011, 16:14
Ja skończyłam opalanie i lecę na rowerek teraz :)
