- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
2 sierpnia 2011, 14:21
a ja wykonywałam moje ćwiczenia :D
dzisiaj dłużej i więcej niż wczoraj więc jestem zadowolona ;D
nareszcie wyszło u mnie słońce, więc może wybiorę się na rower
![]()
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
2 sierpnia 2011, 14:24
a u mnie dalej nie ma słonka :( idę właśnie robić 8 min abs :D
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
2 sierpnia 2011, 15:07
u mnie słońce również jest :)
ja jestem po 30min twistera i śniadaniu: jajecznica (1,5jajka) + pół banana, a przed tym wypiłam szklankę wody z sokiem z cytryny
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
2 sierpnia 2011, 16:45
no widze ze sie pieknie trzymacie :D ja mialam 15 minut hulahopa i 15m inut takich róznych cwiczen ;d jak narazie... dieta w miare ok staram sie jak moge :D za chwile wybieram się na rower i może jeszcze pokręce hulahopem pozniej :D bo trafilam na post w którym ujrzałam mega efekty po hulahopie takze zameirzam go pokochac :D
2 sierpnia 2011, 17:15
chyba myślisz o tym samym poście co ja :)
mam zamiar sobie kupić hula-hop, ale nigdzie w moim mieście nie widzę odpowiedniego :(
same takie dla dzieci
a na allegro z przesyłką wychodzi strasznie drogo
![]()
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
2 sierpnia 2011, 17:28
nie wychdzoi tak drogi ;) ja znalazlam takie ze wyszlo mi chyba kolo 35 zl ; ) do 40 powinnas sie zmiescic ale naprawde warto ja kiedys juz troche krecilam to fakt byl lepszy brzuszek ale to zaprzepascilam :D
2 sierpnia 2011, 17:44
gdzie Ty takie znalazłaś!?
![]()
a musiałaś je dodatkowo obciążać?
to jest z tych o większej czy mniejszej średnicy?
i tyle płaciłaś razem z przesyłką?
ja nigdzie nie umiem w takiej cenie znaleźć, ale może źle szukam
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
2 sierpnia 2011, 21:13
hej ,u mnie waga startowa była jakaś mylna ale pal licho ,rano w sumie
kawa parzona z mlekiem,potem jakas kapusta (taka z diety
kapuścianej zupinka cienka )no i piłam activie jogurt biały bez niczego
.jabko,brzoskwinke z puszki ,herbaty zielone a na kolacje 2 kromki pieczywa chrupkiegio z łososiem .Z ćwiczeń to rano latałam chyba 2 godziny spaceru z dzieciakami,a potem 35 min orbitrek i ze 40min ćwiczeń na brzuch,uda i pośladki i na ramiona z ciężarkami .Taki zestaw ćwiczen codziennych.
Wagi nawet nie sprawdzam bo przy okresie i tak zawsze jak balon nawodniona jestem ,chyba poczekam do poniedziałku :)
Podziwiam tu niektóre dziewczyny co tak ostro walczą ale własnie o to chodzi o motywacje :) dzięki
aha zdradze,że wcinam chrom i to w moim przypadku działa ,na pewno hamuje apetyt .A wy cos dodatkowo z suplementów zażywacie ?ja zielona harbate CLA
2 sierpnia 2011, 21:24
ja nic dodatkowego nie biorę ;)
no może poza leku na ED m.im. by powstrzymać napady
a tak to szkoda mi kasy ;)
- Dołączył: 2008-10-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1666
2 sierpnia 2011, 22:27
http://allegro.pl/rewelacyjne-hula-hop-wide-hoop-kolo-z-masazem-ag36-i1743551476.html ja mam takie najzwyklejsze ale jest spoko jak sie kręci to siniaki i efekty są:D ja już nie pamietam dokaldnie ile dałam za swoje ale cos kolo 30-35 przesylka :)
