Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minut abs od 1.08.2011 / Edycja II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 16:16

Witam wszystkich :)

Od poniedziałku rusza druga wakacyjna akcja z 8 minut abs,
 więc zapraszam wszystkich, którzy marzą o pięknym, płaskim brzuszku!


Tutaj macie link do poprzedniej akcji KLIK

Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder (boczków)
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)
I każdy ma za zadanie podawać chociaż raz na kilka dni, który dzień ma zaliczony a który nie
-chociaż najlepiej podawać to codziennie,
bo wtedy będę na bieżąco uzupełniać tabelkę.

Dobrze byłoby gdyby wszyscy się zapisali do niedzieli, bo wtedy będę robić tabelkę,
ale jeżeli ktoś chciałby się dołączyć jeszcze w trakcie akcji,
to jest zawsze mile widziany!!!

LINK DO 8 MINUT ABS




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 2 sierpnia 2011, 12:07

Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 10:30

2.08 zaliczony
Zdjęcie użytkownika ewulka5

ewulka5

  • Dołączył: 2006-04-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 612

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 11:07

Wymiary:
Talia: 68 cm
Brzuch (Jeśli tam gdzie pępek): 78cm
              (a jeśli najbardziej wypukłe miejsce, ok. 2cm pod pępkiem): 82cm
~ chyba że to właśnie są już biodra wg. was ;)
Tak? :) Bo jak nie to jak mam te biodra zmierzyć?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ciniimini

Ciniimini

  • Dołączył: 2011-05-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 334

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 11:11

Przez pupę  w najszerszym miejscu:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewulka5

ewulka5

  • Dołączył: 2006-04-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 612

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 11:19

Ale one coś mówiły o boczkach ;p
Kurka, nie wiem jak zmierzyć te biodra.. :(
Mierzyłam biodra jak mówiłaś przez pupę (tak na różnych wysokościach) i wychodziło jakoś 84-87cm.
Więc jakbym wiedziala jak dokładnie to bym wam powiedziala ; p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monika123333

monika123333

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 11:20

2.08 zaliczony
PS. Chodzi o biodra jako boczki-czyli mierzone na kościach biodrowych.
Zdjęcie użytkownika ewulka5

ewulka5

  • Dołączył: 2006-04-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 612

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 11:28

No to rozumiem że wymiar ten pod pępkiem, czyli możecie wpisać 82 ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anek25

anek25

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Coventry
  • Liczba postów: 826

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 12:22

hej
3.08 - zrobione
ja niestety też mam problem z napinaniem karku i mnie szyja później boli ale jak tylko to sobie przypominam staram sie ją rozluźniać w trakcie robienia i nie robić za szybko, pomaga ale tylko trochę
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika crawfish

crawfish

  • Dołączył: 2010-05-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4034

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 14:17

03.08 zaliczone :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marissa14

marissa14

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 154

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 19:29

3.08 zaliczone
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maweave

maweave

  • Dołączył: 2010-10-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1415

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 20:41

O matko, ale mi się nie chce dzisiaj... Ale mam jeszcze 3h...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.