Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kilogramów w dół

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 19:46

A wiec, plan jest taki pozbyc sie 10 kg !
Poszukuje osob, ktore ze mna podejma to wyzwanie.
Oczywiscie w jak najkrotszym czasie.
Rywalizacja mile widziana ;p
WIEC? ! ... Zaczynamy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 12:05

19 lat
158 wzrostu
obecnie: 60 kg ;/
cel: 48 kg


Zdjęcie użytkownika panimikolajowa

panimikolajowa

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 112

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 13:12

19 lat
162 cm
obecnie 60 kg
wymarzone 50 kg

Pierwszy dzień biegania za mną! Najtrudniej było się przełamać, bo obiecywałam sobie od miesięcy, że zacznę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika szkrabcia252

szkrabcia252

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Gdów
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 13:46

Super ze jest nas więcej, w grupie razniej
Ja dziś mam drugi dzień kopenchaskiej i jest nawet dobrze.Jakoś daje rady


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goosiaaaa

goosiaaaa

  • Dołączył: 2009-08-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 13:54

lat 17 

wzrost 169 cm 

waga 65 

cel 55/54 

ja na razie zjadłam tylko śniadanie za chwile muszę wyjść i wrócę ok 16 to zjem obiadokolację 

a macie jakieś fajne przepisy na obiady? takie do 400 kcal ? 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goosiaaaa

goosiaaaa

  • Dołączył: 2009-08-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 13:56

a ile dziennie ćwiczycie? bo ja dziś się zabiorę za jakiś fitness, mam płytki to może jakoś się uda :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 14:18

ja dzisiaj cwicze 2 godzinki: godz hula i godz na rowerku stacjonarnym a bieganie chyba od jutra dodatkowo zaczne ;)
Wczoraj na obiad moja mama zrobila pyszne placuszki z cukini: zetrzec cukinie, dodac jajko, sol, 2 lyzki maki kukurydzianej i piec na patelnii ;) starsznie mi zasmakowaly ;)
Zdjęcie użytkownika Marchewka93

Marchewka93

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 14:36

Lat 18
Wzrost 174cm
waga:70kg
cel:60 kg
Zdjęcie użytkownika panimikolajowa

panimikolajowa

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 112

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 14:58

Nie liczę tego ile dziennie ćwiczę :) Staram się robić brzuszki, 50 rano po przebudzeniu i 50 wieczorem, od dziś godzina biegania lub raczej truchtania na początku :) Myślałam też o ćwiczeniach rozciągających, ale nie mogę się zabrać za to, żeby coś ciekawego znaleźć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kinste

kinste

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Anielino
  • Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 15:33

Wzrost 162
waga      74
Cel         55   lat 19
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolanczka

karolanczka

  • Dołączył: 2011-04-30
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 17:25

15 lat
166cm
62 kg
mój cel 50 kg
;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.