Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pupa, uda i biust z motylkiem - 18 - 24 lipca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 11:36

Ćwiczymy przez calutki tydzień codziennie!
Tydzien 1: 18-24 lipca
Tydzien 2: 25-31 lipca



1 seria to:
-ćwiczenie 1: 25 powtórzeń bez przerwy
-ćwiczenie 2: 25 powtórzeń bez przerwy
-ćwiczenie 3: 15 powtórzeń bez przerwy na każdą nogę

Podajemy codziennie ilość serii wykonanych i sumę.
np: Pon: 1/1, Wt: 1/2, Sr: 3/5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez klikasia 27 lipca 2011, 19:14

Zdjęcie użytkownika agneeska

agneeska

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 10:16

nio trochę nas mało aż tylko dwie hehe ja wczoraj 7 piknęłam, może ktoś się kiedyś dołączy albo będzie nowa edycja
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 15:16

no właśnie ... może załóż nowy wątek ...ja dzisiaj mam lenia nie chce mi się a jak mi się zechce to może zamiast ćwiczyć przejdę się na woodstock  od domu mam 2 km w jedną stronę we dwie to już będzie 4 km a samo pole ma 7 km ... a jak założysz nowy wątek to chętnie się przyłączę
Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2011, 23:25

pozwolicie, że się wtrącę:

jak efekty? jak biust i uda?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 22:19

Wow dziewczyny pocwiczylyscie troche. Ja ciagle mialam lenia i jakos brak mi kondycji. Przytylam i teraz jestem zla na siebie... Jaki jest link do nowego watku?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agneeska

agneeska

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 09:44

chyba nie ma nikt nowe nie założył
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 15:29

no czekamy na nowy wątek bo nam smutno we dwie
Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.