Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pupa, uda i biust z motylkiem - 18 - 24 lipca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 11:36

Ćwiczymy przez calutki tydzień codziennie!
Tydzien 1: 18-24 lipca
Tydzien 2: 25-31 lipca



1 seria to:
-ćwiczenie 1: 25 powtórzeń bez przerwy
-ćwiczenie 2: 25 powtórzeń bez przerwy
-ćwiczenie 3: 15 powtórzeń bez przerwy na każdą nogę

Podajemy codziennie ilość serii wykonanych i sumę.
np: Pon: 1/1, Wt: 1/2, Sr: 3/5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez klikasia 27 lipca 2011, 19:14

Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 11:39

Ja się zapisuję :)


18.07

6 serii.
____________
Razem : 6 serii.
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 11:42

Bezimienna66 jestes niesamowita! Witamy w kolejnym tygodniu zmagan :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 11:45

> Bezimienna66 jestes niesamowita! Witamy w kolejnym
> tygodniu zmagan :)

Dziękuję. ;)
Staram się, na prawdę, ponieważ moje uda i ręce są straszne.. A takie grupy mnie motywują:)

Zdjęcie użytkownika .PeggyBrown.

.PeggyBrown.

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 11:47

Dołączam
Zdjęcie użytkownika elciaaaaa

elciaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-09
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 567

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 12:19

dziewczyny nigdy tego motylka nawet w rękach nie miałam powiedzcie mi czy to urządzenie rozbudowuje mięśnie? nie chciałabym wyglądać jak pudzian pozdrawiam i życzę powodznka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 13:26

Elciaaa to sa cwiczenia bardziej do modelowania niz rozbudowywania. Wysmuklaja ladnie uda wiec zapraszam. Urzadzenie nie jest drogie a mozna cwiczyc nawet przed TV.

.PeggyBrown to niezla zawodniczka, moze sie podzieli swoimi obserwacjami?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .PeggyBrown.

.PeggyBrown.

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 15:43

elciaaaaa ja motylkuje dość  ostro i nic mi nie urosło ;) ale zawsze rozciągam się po motylkowaniu
Zdjęcie użytkownika .PeggyBrown.

.PeggyBrown.

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 16:41

18.07

Poniedziałek*
7

Edytowany przez .PeggyBrown. 18 lipca 2011, 16:42

Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2011, 19:03

ja też ponownie chcę

dziś
poniedziałek 4 serie
Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.