Temat: dziewczyny z wagą od 75 i wyżej......ZAPRASZAM

misiaczekdid - ja na razie za a6w podziękuję. W tym roku już robiłam ;) Teraz ćwiczę z Tamilee Webb. Wcześniej robiłam po 1000 brzuszków dziennie, ale stwierdziłam, że to bez sensu. Teraz z Tamilee robię mniej (bo do 350 brzuszków), ale czuję wszystkie mięśnie. I to nawet jeśli ćwiczę brzuch co drugi dzień.
Ściągnęłam sobie 8 minute legs i to sobie jeszcze dołączę do ćwiczeń. NIestety jak się ma gromadkę dzieciaków, to muszę tak kombinować, aby ćwiczyć jak najefektywniej w jak najkrótszym czasie.

witajcie ja dziś  mam sporo pracy mycie okien ...robienie gołąbków...

co do dietki to super ale ja mam problemy z wypróżnianiem  , czasami to i tydzień mogę nic nie robić muszę się wybrać do lekarza

ale się rozpisałyscie. ja to nie moge się zabrac za ćwiczenia jakos,hehe

Grubasek19811 ja też mam problem z wypróżnianiem ;/ Mam jakiś dziwny żołądek bo nie ważne co zjem i kiedy to mnie nie pogoni. Jedyne co to chyba Cola, której nie piję. 

ta pianka apetytcznie wygląda chmy chyba musze przepis spisac

Zachęcam do edytowania postów zamiast pisania kilku pod rząd. Poza tym temat założony w złym dziale. Przenoszę do Grupy wsparcia.

Brzuszki wg mnie są najbardziej efektywne- szczególnie te: siadamy na brzegu łózka, schodów, tak jakby końcem pleców, i brzuszkujemy się podnosząc nogi i 'skłaniając' brzuch. czuje sie wszystkie mięsnie- a chyba o to chodzi :)

kamila19851 - też ćwiczę z Tamilee , robisz oba programy czy tylko 1 ? :) ja tymczasowo daje rade robić 1 + te pierwsze ćwiczenia z IIgiego programu :P ale zakwasy nieziemskie ^^ ćwiczenia dają kopa :P

dziewczynki ja w zimie i na wiosnę dopóki nie poszłam do pracy ćwiczyłam na orbim .Efekty były super ,ciało jędrne i cm ze wszystkiego spadły ,ale odkąd wróciłam do pracy czyli od marca nie wyrabiam z obowiązkami domowymi ,dzieckiem ,gotowaniem obiadów na drugi dzień itp...... a tak bym chciała znów ćwiczyć ,tylko kiedy ?wstaję do pracy o 5 ,bo mam na 7 o 16 jestem w domu ,obiad ,dziecko ,zabawa z małą ,coś ogarnę w chacie ,pranie ,potem kąpiel jej o 19 ,od miesiąca ja ją muszę usypiać ,idzie spać koło 21 ,potem gotuję obiad na drugi dzień,zmywam gary,jem kolację ,kąpiel i jest 22-23 idę spać.Jak tu cokolwiek wygospodarować

grubaska8400 - ja bym wstawała pół godziny wcześniej i ćwiczyła. Kiedyś, jak ćwiczyłam jogę, to potrafiłam o 4 wstać, bo o ósmej musiałam jechać na uczelnię. Wracałam dopiero o 18 i wieczorem już by mi się nie chciało.

penelopa - robię 1 program. Mam 3.5 godziny wolnego czasu, gdy są Bliźniaki w przedszkolu i w tym czasie muszę ugotować obiad, posprzątać, wyjść na kije i właśnie zrobić ćwiczenia z Tamilee. Wieczorem zazwyczaj nie mam ochoty na ćwiczenia, chociaż kiedyś to i o 22 ćwiczyłam. Teraz nie mam już na to sił