Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Ale mnie teraz wzięło na porządki, przejrzałam kosmetyki, biżuterię, kalendarze, dużo rzeczy poszło do kosza
W przyszłym tygodniu zrobię sobie w ubraniach:)
A gdzie reszta dziewczyn się podziała?

tak zawsze jest, że na początku dużo, a potem się wykruszają :D

Jednak pokonałam leniaa i zrobilam sobie Pump it up i 8 minutowki. ;D

co polecacie na wyszczuplenie nóg? szczególnie łydek? i ogółnie ujędrnienie nóg :D i ciała

ja zmykam spać
dobranoc dziewczynki:)

;-) dietka u mnie ok:-) z cwiczeniami gorzej:-)

jak wtane to sie zważe ;-) ide spac bo padam na twarz:-)

Witam
ja już po śniadaniu: bułka z ziarnami z serem wędzonym plus czerwona herbata do picia
Zaraz wychodzę z domu i będę wieczorem

ja owsianka zjadłam i popiłam kawusią z mlekiem :D

ja też mam gryczaną na obiad!

Hej kobitki. Ja od 6 na nogach. 60 minut na  rowerku stacjonarnym zaliczone. 600kcal poszło:-) A teraz 8 godzin na tyłku. Wieczorem 8-minutówki. Wczoraj też dałam czadu. 45 minut na orbitreku,2*8minutówki, ćwiczenia rozciągające, przysiady. A dziś mam zakwasy:-)
Ja raczej nie jem już po wieczornym treningu , no może szklanka mleka. Może to źle, ale nie lubię być najedzona przed snem.
Dziś robię sobie dietę jednodniową oczyszczającą OWSIANKOWĄ. Uwielbiam owsiankę więc dla mnie jest super. Ostatnio byłam 3 dni na owsiance oczywiście z dodatkami i sporo schudłam :-)