Temat: Akcja: schudnąć i wymodelować ciało na wrzesień ! :D

ja kupiłam takie na nózki, ale na rączki też je można założyć (mają taki paseczek na kciuka ;) no i zapłaciłam ze nie ok 6funtów. skakałam z nimi na skakance i myślalam, że padne

no ja tak samo ;d na kolacja 590 kcal xd

szkoda mi kasy na ciezarki ; D
w sumie to mi nie potrzebne na ramiona ;p
dalej bede cwiczyc z woda xd

wypilam 3 l herbaty czerwonej ( wypilam 6 kubkow a jeden ma 0.5 l ) i ciągle biegam do toalety ; d
hahha

KobietaSzpila

Które cwiczenia cwiczysz? ;)
Ja jade z dwoma programi jednocześnie: Ripped in 30 i Shred It With Weight :)

Możesz ćwiczyć z wodą :)
Ja te pierwsze ćwiczę z hantelkami 2k g a te drugie z 3,5 :)

Ja pije 3x Just Fit, 2x zieloną i 2x czerwoną

Ja dzisiaj nie najgorzej,ale jutro powinno byc lepiej,bo właśnie wróciłam ze sklepu z dietetycznym żarciem hehe

Teraz pojedłam czereśni i jogurt chyba zjem a raczej spróbuję

Ćwiczeń i spaceru brak

KobietaSzpila

Co na tą kolacje zjadłaś ? ;)

Kobieta szpila-ile czasu i jak długo ćwiczysz z tymi butelkami?masz już jakies efekty?

Ja mam straszne ramiona,takie blee jak babo-chlop

ja dopiero 1 dzien!! hihi
Ripped in 30 tylko to aktualnie
sciagnelam sobie jeszcze to z metabolizmen tez tej Jullian, i zrobilam 10 minut z tamtad, po prostu mi sie nie chcialo ale od jutra biorę się za te dwa zestawy chyba ; d
a to co Ty robisz do schudnij w 30 dni, to jak wygladaja te cwiczenia ?

na kolacja zjadlam : 2 jablka ( 120 ) , big milka ( 85 kcal ), wypilam activie ( 250 kcal ), dan mleko ( 135 )
NORMALNIE GENIUSZ Xd