Temat: Pupa, uda i biust z MOTYLKIEM: 11.07 - 17.07

Ćwiczymy przez calutki tydzień codziennie!
Start: 11 lipca
Koniec: 17 lipca



1 seria to:
-ćwiczenie 1: 25 powtórzeń bez przerwy
-ćwiczenie 2: 25 powtórzeń bez przerwy
-ćwiczenie 3: 15 powtórzeń bez przerwy na każdą nogę



1 miejsce: .PeggyBrown
2 miejsce: Bezimienna66
3 miejsce: agneeska

Gratuluje!
Ja dzisiaj 1 seria :) tylko ale miałam dość po ponad 8km biegania i sprzątania chaty.
11.07 - 1 seria
ja chcę ! :) 
hm, w sumie nic trudnego i tak ćwiczę codziennie na agrafce, ale nie w tak zorganizowany sposób, więc proszę o przyjęcie mnie do grona motylkujących :)
co to jest ta 3? zginamy w łydce, czy udzie?
Cieszę się dziewczyny za zainteresowanie!
Do listy dopiszę Was razem z wynikiem, czyli ilością serii dziś przemotylkowanych.

trepla: W cwiczeniu nr 3 lydka unosi sie i opada nieznacznie, glownie pracuje tutaj udo.




ja się pisze:)
ja też
Pasek wagi
W zeszłym tygodniu wygrała .PeggyBrown z wynikiem 31 serii przez 5 dni. To tak dla motywacji :)

ja też, leży mi toto, kurzy się a co tam moge se pozginać;) tydzień na pewno dam rade... tak mysle... bo te miesieczne akcje na forum mnie przerazają;)

nie widze co pisze na tabelce, co mam podac?

Pasek wagi
pawiooka, ta tabelka składa się z kolumn, w których opisane są dni tygodnia od Pon-Nie oraz z wierszy, w których dopisuje Vitalijki.
Podajesz jedynie ilość serii, które wyćwiczysz w danym dniu. Start dzisiaj :) Powodzenia :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.