Temat: witam szukam osób które.,...

witam. szukam osob z mniej wiecej podobna waga do mnie ,ktore chca schudnac, chcialabym zebysmy razem sie wspieraly dzieliły porazkami wzlotami itp kto sie przylaczy?? chodzi mi o osoby aktywne na vitali...
Pasek wagi
no i już mnie bierze, żeby jutro rano się zważyć. dziś zjadłam trochę mniej, bo miałam dużo zajęc i sporo latałam i oczywiscie chciałabym zobaczyć czy to coś dało

a ja dalam moje dzisiejsze menu do oceny i okazalo sie  fatalne.. a wydawalo mi sie w miare zdrowe :)

no coz.. trzeba sie troszke bardziej postarac.. zobaczymy co jutro pokaze waga.. 

Pasek wagi
7.00 - 4 biszkopty 50 kcal
9.00 - grahamka posmarowana twarożkiem + plusz 300 kcal
13.00 - jogurt jogobella light 100 kcal
15.00 - kawa (2 łyżeczki cukru i śmietanka) 100 kcal
14.30 - bułka 250 kcal
19.00 - bób 300 kcal
1100 kcal

a jak oceniacie moje menu? 
(zazwyczaj o 15 jest jeszcze jabłko ale nie kupiłam dzisiaj:/)
Pasek wagi
> 7.00 - 4 biszkopty 50 kcal9.00 - grahamka
> posmarowana twarożkiem + plusz 300 kcal13.00 -
> jogurt jogobella light 100 kcal15.00 - kawa (2
> łyżeczki cukru i śmietanka) 100 kcal14.30 - bułka
> 250 kcal19.00 - bób 300 kcal 1100 kcala jak
> oceniacie moje menu? (zazwyczaj o 15 jest jeszcze

> jabłko ale nie kupiłam dzisiaj:/)

jak dla mnie za malo miesa i warzyw.. ale nie krzycze bo ja sama nie zawsze jem wzorowo :) 

mysle ze najlepiej doradza i ocenia dziewczyny na forum ogolnym :) tam sa specjalistki.. 

Pasek wagi
Enigmatusia wydaje mi się, że trochę mało tzn może inaczej... Może podam dla porównania, co ja jem. Nie liczę kcal, ale wychodzi gdzieś ok 1500 kcal. Podam też opcjonalnie co jadam.
8.00 Jakaś ciemna bułka z serkiem wiejskim ogórkiem, pomidorem, sałata/ owsianka/ musli
11.00 jakiś jogurt/ kefir/ czasem danio, jak mam ochotę na trochę słodkiego/ owoce/ suszone śliwki i orzechy
14.00 ryba pieczona/ filet kurakowy, również pieczony w folii, lub z patelni z warzywami/ lub warzywka na patelnie. Zawsze mam do tego jakieś warzywka, czy to surówka, czy to brokuł gotowany i jakieś dwie łyzki brązowego ryżu
17.00 tu najczęściej kisiel/ jogo/ galaretka
ok 20.00 (chodzę późno spać) najczęściej serek wiejski light/ krążek ryżowy/ ewentualnie jakieś warzywo jak z obiadu zostanie

> 7.00 - 4 biszkopty 50 kcal9.00 - grahamka
> posmarowana twarożkiem + plusz 300 kcal13.00 -
> jogurt jogobella light 100 kcal15.00 - kawa (2
> łyżeczki cukru i śmietanka) 100 kcal14.30 - bułka
> 250 kcal19.00 - bób 300 kcal 1100 kcala jak
> oceniacie moje menu? (zazwyczaj o 15 jest jeszcze

> jabłko ale nie kupiłam dzisiaj:/)

jak dla mnie za malo miesa i warzyw.. ale nie krzycze bo ja sama nie zawsze jem wzorowo :) 

mysle ze najlepiej doradza i ocenia dziewczyny na forum ogolnym :) tam sa specjalistki.. 

Pasek wagi
Maj gat, co się dzisiaj z tą vitalią znowu dzieje. Strony się wolno ładują. Serwer szwankuje..

Kleo, sprawdzałam twoje menu i powiem Ci, że ja nie widzę, żeby było tragiczne, też jem jajecznice czasem. No może poza tekturami, wole krążek ryżowy,no i wiadomo, że człowiek nie je tego samego codziennie. Raz jest lepiej a raz gorzej. Wyżej wymieniłam, co ja mniej więcej jem. W weekendy jestem w domu, więc jem, to co wszyscy tylko, że w mniejszych ilościach i wybieram mniejsze zło. Acha zapomniałam dopisać, że zwykle piję rano lub do południa kawę, poza tym zielonkę i wodę.
> Maj gat, co się dzisiaj z tą vitalią znowu dzieje.

> Strony się wolno ładują. Serwer szwankuje..


wiesz, pol biedy jak ktos ma dobrego neta.. ja niestety w pracy ma play na karte i tak sobie dziala.. :/

Pasek wagi

Zupeczka ja tez nie mysle ze wczoraj bylo jakos mega tragicznie.. no i zgadzam sie z Toba nie codziennie jemy to samo :) 

ja np dzis:

I owsianka 200kcal

II 5 x tekturka 100kcal  + twarog chudy 150kcal

III 300g salatki jarzynowej (domowej roboty-troche grosztu kukurydzy marchewki ) + lyzeczka majonezu.. licze jakies 250kcal 

IV rybka (miruna b/s) + warzywa na patelnie ???? kcal ??? daje 500 :) 

V serek wiejski z pomidorem 250kcal 


do tego planuje niedlugo zrobic sobie mega wypasiona kawe z cukrem i smietanka :) ?? 100kcal ?? 


Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.