Temat: dla wszystkich, których celem jest 50 kg!!!!!

Hej Dziewczyny, ja przez pewien czas korzystalam z rowerka ale po jakims czasie mi sie znudzil...teraz mam orbitreka i jest naprawde super, cwicze na nim prawie codziennie po 50-60min no a potem 8min legs i 8min arms daje nie zlego kopa :)) Przy TV lub sluchaniu muzyki czas szybko leci wiec i przyjemnosc jest z tego :) Polecam.. pozdrawiam

Cytrynowa86, ja brałam takie tabletki dodajace energii i podnoszące ciepłotę ciała przy ćwiczeniach ( dyma burn extreme ) wiec w ogóle zmeczenia nie czułam, moglam i 1,5 godz stepowac , a pot lał sie strumieniami :)

U mnie kiepsko idzie dochodzenie do wagi, pomimo tego, ze się oszczędzam w jedzeniu , ćwiczę callanetics, to waga stoi.

jak wyszczuplic łydki?

Ja myślę że najlepsze by byly jakieś ćwiczenia rozciągające(np yoga) lub aqua aerobic,zupelnie ladnie rzeźbi ciało.

Mi na forum dla kulturystow polecili kiedys "spalic mięsnie", czyli intensywnie i forsownie cwiczyc nogi ( szybki rower, stepper itp ) przez ok godz, wczesniej ponad godzine nic nie jesc, w trakcie i po cwiczeniach nic nie jesc i nie pic z godz, dwie...Ja to na noc robiłam, ale niestety- stety którko, bo nie wytrzymałam zeby nie pic. Jakaś dziewczyna sobie chwaliła, ale osobiscie nie moge potwierdzic. Podobno jest to dobre dla kogos kto nadmiernie łydki umiesnił. jeśli jesnak idzie o tłuszczyk a nie o mięśnie, to wszystkie cwiczenia pomoga, zeby go spalic. wysmuklac mozna potem :)

moja waga stoi w miejscu a ja naprawde przestrzegam diety

Cytrynowa możemy sobie podać ręce, moja waga też utknęła, trzeci tydzień bez zmian

kurde, ja naprawde sie staram a jak jeden dzien zawale to odrazu idzie w gore a jak sie staram to stoi w miejscu

Powolutku jest mnie mniej;-) Waga -57.5kg , tłuszcz - 23.8%
mimo iż od zeszłego tyg spadło tylko 0,5kg to nagrodziłam się nowymi jeansami w rozmiarze 27;-)A jak Wam idzie?