Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

aha i zapomniałam powiedzieć o nadwrażliwości.

u mnie 9 pkt :)

no nareszcie vitalia działa! nadrobiłam zaległości i przeczytałam wszystko :)  ja mam 10 punktów jak na chwilę obecną, zastanawiam się jeszcze co z dzisiejszym dniem... bo ćwiczyć nóg nie mogę, tak mnie bolą... ale to po pracy... dietka, hmm, ogolnie ok, ale byłam nastawiona dzisiaj na jakieś 1300 kcal, tylko że miałam wypić jedną szklankę maślanki a wypiłam już prawie cały litr... a ma ona... szok ! 720 kcal w litrze... niby nie jest to jakaś straszna rzecz, maślanka... ale bilans kcal nie taki jak chciałam :/ i mam w związku z tym pytanie... jak myślicie, ile kcal powinnam spożywać w ciągu dnia? ćwiczę ok. godziny ostatnio codziennie, no i dosyć ciężko pracuję ( na chwilę obecną przy kwiatach w Anglii, chcę sobie zarobić na studia), cały dzień jestem na nogach, chodzę tylko góra dół albo stoję, na ilę mogę sobie pozwolić, żeby chudnąć?

dziewczyny którym brak motywacji - pamietajcie, do 19 lipca coraz mniej czasu... jakie to miałyście cele...? ;)

Yuumey - to tak samo jak mój :D też miałam 10dni biegać a wyszło z tego całe nic. i waga też jakoś nie chce lecieć w dół więc nie wiem czy jestem w stanie osiągnąć swoje cele. 

hej dziewczyny:)

ja jestem bardzo nieregularnie na vitalii bo niestety nie mam internetu na stancji:/

Ale jak weszłam to sie załamałam wy macie po 9 10 pkt.... a ja mam ....6:(

az wstyd:/ 

ale musze sie pochwalic ze dzisiaj gralam ponad godzine w babingtona wiec moge chyba za to doliczyc 4 pkt:):)

wiec nie 6 a 8:):):)

Ale wiecie co?

Jak patrze na wasze cele i zapal to az mi sie samej chce:):)

Dzieki za taka motwacje:D

Domisia - super! :) i o to chodzi! :)

a reszcie każdej z osobna daję mega mocnego kopa w dupsko! :) no cóż, deszcz padał, trudno, nie wasza wina :) ale nie poddajemy się :)

szukając odpowiedzi na swoje wcześniejsze pytanie, znalazłam ten filmik http://www.diety.sfd.pl/Video,polecam :) bardzo ciekawy, może niektóre rzeczy są nam wiadome, ale fajnie sobie wszystko uporządkować i w sumie też wiele nowych rzeczy dowiedzieć, troche zmieniam swoje myślenie teraz :P a już się zmuszałam do liczenia kalorii nawet, niepotrzebnie jak widać :)

wczoraj dałam sobie dzień na odpoczynek bo padałam z nóg i okresu dostałam, zobaczymy jak dziś będzie z ćwiczeniami, czy mi brzusio pozwoli :p

uciekam do pracy, trzymajcie się ! :)

Katie989 jak będziemy biegać nawet te 5 razy na 10 dni to będzie dobrze. Za jakiś czas będą efekty. Mi tam kg też nie lecą wahają się ciągle.