Temat: 20 kg i wiecej do zrzucenia....

kilogram na tydzień to idealne tempo chudnięcia więc wcale żle ci nie idzie :) mi jeszcze zostało 6.5kg a miałam do zrzucenia 36kg.jak narazie trwa to już 1.5 roku z przerwą więc moje tempo jest podobne jak nie wolniejsze :)

ja juz mam 2 kilo za soba jeszcze 6 kg zostalo ale uda sie trzymam kciuki za ciebie cierpliwosc w odchudzaniu tez sie liczy

dokładnie Irmiina, cierpliwość popłaca :) również trzymam kciuki za ciebie Haniu.zobaczysz jaka to satysfakcja gdy ci się uda :)

Ja mam do zrzucenia ponad 20 kilo, przed dietą przygotowywałam się przez tydzień i zeszły mi dwa kilogramy jak do tej pory. :) Wiem, że pewnie pół roku będę musiała się pilnować, ale jak sobie pomyślę, jak będę wyglądała po wszystkim, to aż mi cieplej na serduszku. :) Też mam w planach chudnąć jeden kilogram na tydzień, bo to najzdrowiej i nie powinno być efektu jo-jo. Trzymam kciuki za ciebie i za siebie!

na efekty trzeba poczekac niestety ale napewno zrzucisz te 20 kg trzeba sie porzadnie wziac za siebie i wszystko sie udaje

Haniu, na Dukanie dzieją się prawdziwe cuda! :) Wystarczy troszkę cierpliwości. Ja sama często co rano stając na wadzę miałam i nieraz nadal mam miłą niespodziankę, w sumie zawsze wiem, kiedy czeka mnie jakiś wzrost (przed okresem, po alkoholu itd). Jaki tryb stosujesz? Ja idę 5/5 i na prawdę ten jest dla mnie najlepszy. Próbowałam 3/3, ale jakoś mi nie podeszło. Pozdrawiam!

Najważniejsze aby się nie poddawać ! Waga najpierw lekko spada, a potem sru w dół ;) Początki odchudzania najbardziej motywują

cześć również mam sporo do zgubienia więc chętnie się dołączę , ja akurat mam zamiar zastosować dietę 1200 kal i rowerek włączam w ruch

Ale super że tyle sie was odezwalo.Aż lzej mi sie odrazu na serduchu zrobilo.Wampirko stosuje tryb 5/5 tak najlepiej chyba jest.Teraz wlasnie mam 5ty dzień protein + warzywa moze dlatego tez moze ten zastój.Najwazniejsza jest motywacja i silna wola.Ale bardzo chce schudnąć,zawsze ważylam 60kg po dzieciach mi tak przybylo i moje zaniedbanie oczywiscie.Mam nadzieje ze tym razem sie uda,próbowalam róznych diet ale jak na razie Dukan najlepiej mi idzie.Mysle ze z wami bedzie latwiej.
Ja wlasnie zjadlam dukanowe placuszki z cukini i jestem najedzona jak niewiem.Pozdrawiam was wszystkie dziewczyny!!