© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2011, 12:41
2 lipca 2011, 12:48
Hejoo 
Chętnie wspomogę :)
Ja też zaczęłam niedawno odchudzanie ze zwiększoną motywacją, także powodzenia 
2 lipca 2011, 12:51
2 lipca 2011, 12:54
Ja zaczęłam od lutego, ale wygrywały ze mną słodycze i tak trwało do niedawna moje odchudzanie ;/ Ale od 27czerwca zdrowa dieta, aktywność, zero podjadania, zero słodyczy ! 15sierpnia chcę zobaczyć nową mnie ;)
Do zlikwidowania jest około 6kg. Moje uda i brzuch są poprostu zbieraniną tłuszczy - jakim sposobem w tych miejsach najlepiej wyszczuplić sylwetkę? Jak na razie codziennie rower, trasa 40km w 1h.
2 lipca 2011, 12:57
2 lipca 2011, 12:59
2 lipca 2011, 13:02
2 lipca 2011, 13:08
2 lipca 2011, 13:15
2 lipca 2011, 13:28
Moja dieta jak na razie jest chyba zbyt uboga, bo obraca się wśród jogurtów naturalnych, kefirów i mleka 1,5% oraz 0,5%, truskawek, nektarynek, jabłek, bananów, marchewek, pomidorów, wody mineralniej niegazowanej, herbat: czerwonej, białej i zielonej (liściastych) chleba razowego typu graham, ryż brązowy, omlety i tak sobie je łącze, jem skromnie, ale się nie głodzę, 4-5 posiłków dziennie
jakie składniki mogę do niej dołączyć?
