Temat: Chudsze nogi w 4 tygodnie z Mel B

Slonko1987 podaj proszę linki do innych ćwiczeń jakie robisz? proszę :)

Ja się zapisuje!:) wymiary podam później, bardzo przyjemne te ćwiczenia;)

Ostatnio ciągle natykam się na ćwiczenia Mel B - muszę zobaczyć co to jest 

Wszystkie ćwiczenia znajdziesz na onet.tv tam jest 13 cześci tych ćwiczeń, każdy filmik na inną partię ciała wpiszesz sobie w wyszukiwarke Mel B i wyskoczą Ci wszystkie jej ćwiczenia Ja robię ćwiczenia na plecy i klatke piersiową na brzuch na nogi, pośladki cardio rozgrzewke i rozciągające ćwiczenia.
część 2 rozgrzewka
cześć 3 to ćwiczenia na romiona
cześć 4 klatka piersiowa i plecy
część 5 pośladki
cześć 6 nogi
cześć 7 10 minutowy trening brzucha
część 8 ABS
część 9 trening Cardio
część 10 trening cardio
zcęść 11 rozciąganie i rozluźnienie
pozostałe części to wstep jak ćwiczyć i jak prawidłowo się odżywiać

I ja sie przylacze, bo po ciazy moje wymiary nie sa jakies powalajace.

LYDKA: 32cm

UDO: 54cm

BIODRA 94cm

Pytanie: czy tylko ten jeden link ze strony glownej cwiczyc, czy inne tez? Tzn czy te 4 tyg jeden codziennie, czy co jakis dzien zmieniac na inne odcinki cwiczen, czy codziennie kilka odcinkow tych cwiczen :-P???

ooo, to ja też! będę ćwiczyć najregularniej jak tylko dam radę, bo trochę pewnie będę wyjeżdzać ;)

pisze sie :) ale jutro podam obwody :)

Ja się piszę:)
Moje wymiary to :
łydki - 39cm
uda - 38,5/39cm
biodra - 97cm

dziewczyny witam was serdecznie. Jeżeli mogę to ja też poproszę. Wymiary podam później bo własnie zmykam do pracy. Pozdrawiam

> a i mam pytanie biodra mierzycie na poziomie kości
> ''biodroych'' czy ciut niżej tak jakby troche na
> pupie???  
nie ma znaczenia,. jak wolisz