29 czerwca 2011, 21:03
Chcesz wyrzeźbić i wymodelować ciałko jeszcze tego lata??
Potrzebujesz większej motywacji i kopa??
Codziennie ćwiczysz??
Bez względu na to jakie ćwiczenia wykonujesz NOWA GRUPA jest właśnie dla Ciebie!!
Poszukujemy aktywnych i zmotywowanych osób do GRUPY, która ruszy już 1 lipca w piątek!!
Podstawową i jedyną zasadą jest codzienna aktywność!!
Osobom niecierpliwym dziękujemy!
Kto chętny??
Link do Grupy:
Edytowany przez 30 czerwca 2011, 23:57
30 czerwca 2011, 17:52
Ja myślałam nad ogólnym wątkiem do pogaduszek, dwa wątki na tabelki, trzeci może dot. sportu - różne propozycje ćwiczeń, linki itp.
No i taki jeden na powitanie - żeby każda z nas napisała kilka słów o sobie. :}
- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1947
30 czerwca 2011, 17:55
Pamiętajcie też o tych które ćwiczą na siłowni. Ja nie jestem w stanie zaznaczyć jakie ćwiczenia wykonuję bo nie zapamiętam.
Moje ćwiczenia to:
siłownia (maszyny)
step
indoor cycling
rollermasaż (o ile sie liczy bo to nie ćwiczenia)
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
30 czerwca 2011, 18:26
jeden wątek to same tabelki, wstawiac je tam będę, a dyskusje np w innym wątku, żeby nie było zamieszania. z tymi krzyżykami to dobry pomysł, tylko jak to ma wyglądać - wypisane wszystkie ćwiczenia z Mel i jak np ktoś zrobił z nią ABS to krzyżyk stawiamy przy ABS, tak? a co do pomiarów to może jeszcze wymiary dołożymy, bo waga nie zawsze spada, bo mięsnie rośną ;>
30 czerwca 2011, 18:32
Babolina świetnie wymyśliłaś z tą mel b :) Może być własnie tak nick data i wypisane 9 części i krzyżyk jak ktoś zrobi, a na koniec tygodnia wyłonimy najlepszą:)
Wszystkie wasze sugestie wezmę pod uwagę :)
30 czerwca 2011, 18:36
też mi się ten pomysł podoba, oprócz mel b możemy umieścić w tabelce np. opcje:
siłownia, twister, stepper, inne :)
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
30 czerwca 2011, 19:07
no właśnie, albo ogólnie inne i każdy będzie podawał co jeszcze ćwiczył. bosko ;)
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
30 czerwca 2011, 19:11
a podajemy te wymiary? bo jeśli tak to najlepiej już, bo od jutra będę robiła tabelkę i wstawię pod koniec tyg. Zróbcie wątek, gdzie każdy będzie codziennie podawał co ćwiczył.
30 czerwca 2011, 19:33
Grupa jest już zrobiona:) Póki co jest ona zamknięta, otworze po północy żebyśmy mogły zacząć równo 1 lipca:)) Wtedy zobaczycie czy tak może być i w razie czegoś coś dodamy :)
Tak podajemy wymiary jutrzejsze, także nie zapomnijcie się zważyć i zmierzyć (szyja, biceps,biust, talia, brzuch, biodra, udo, łydka) !!! Hmm a może by dodać wątek gdzie będziemy pisały ile minut wyćwiczyłyśmy dziennie i pod koniec tyg podsumowanie?? Wyłonimy najlepszą dziewczynę wtedy :)
30 czerwca 2011, 19:41
fajny pomysł, BrązowoOka :) zawsze to dodatkowa motywacja do ćwiczeń
