- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
22 czerwca 2011, 21:22
Ja bym zaczęła w piątek^^. Jutro Boże Ciało , ciasta ,słodycze i te sprawy . Napewno nie tylko Ja ulegnę.:) Kto za piątkiem?
![]()
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 21:23
Chce zacząć od poniedziałku, ponieważ ja mam jutro imieninowego grilla mojego dziadka, a w piątek ognisko z ludźmi z mojej klasy, więc nie wypada mi nie iść, a nie umiem się na takich przyjęciach ograniczać, szczególnie, że już sam alkohol jest bardzo kaloryczny :) A weekend wybiorę się na zakupy i pokupuje jakieś dietetyczne rzeczy :)
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
22 czerwca 2011, 21:24
Memorable0girl , nie wiem która z kolei bo poprzedniczki nie piszą :P , waga teraźniejsza 66 kg, chcę schudnąć do 53 :)
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 21:25
A dziewczyny wolicie pisać tutaj na forum czy założyć grupę?
![]()
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
22 czerwca 2011, 21:25
ok ok to oficjalnie zaczynamy w poniedziałek, a ja chyba sama zacznę już jutro :)
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
22 czerwca 2011, 21:28
hmm grupa czy formu.. ważne żeby kontakt był bo często grupy trwają tydzień..;/;/
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
22 czerwca 2011, 21:29
Ja też wole od poniedziałku, bo jutro wyjeżdżam do niedzieli wiec nie będę trzymać diety ani ćwiczyć. I w ogóle od poniedziałku będę miała ćwiczenia zamówione.
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
22 czerwca 2011, 21:30
Zachęcam do zmiany nazwy tematu aby nie łamała reg. forum pkt 7.
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
22 czerwca 2011, 21:32
dołączam się;) do stracenia 8 kg ;)) Jednak jest problem bo 27 wyjezdzam na 9 dni.. i zważyłabym sie przed wyjazdem i po ;)) bede tam mało jesc i ciagle w ruchu ;D
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 21:33
Gusia1404 - nie ma problemu :)
