- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
22 czerwca 2011, 20:58
Chętnie się dołączę mam do zrzucenia 8 kg. Tylko bym zmieniła 10 punkt żeby się ważyć 1 raz w tygodniu a nie 2.
Waga:58kg , Cel:50kg:) Nick : Przecinek. Nr 1.
Bardzo Mi się ta akcja podoba!![]()
Edytowany przez Przecinek. 22 czerwca 2011, 20:59
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
22 czerwca 2011, 21:00
I co do 5 punktu nie lepiej zmniejszyć z tych 4h na 2-3h?
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
22 czerwca 2011, 21:00
Inne punkty według Mnie są jak najbardziej OK!:)
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 21:01
Myślę, że punkt 5 to wedle uznania :)
Edytowany przez olauni 22 czerwca 2011, 21:04
22 czerwca 2011, 21:03
to ja też z wami, chcę schudnąc do 55, waga obecna 61,8
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
22 czerwca 2011, 21:03
a jestem chętna. Fajne podpunkty ;) KrolowaSniegu7
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
22 czerwca 2011, 21:05
Punkt 5 jest ok, ja chodzę spać po północy i jakbym zjadła o 18 kolacje to o 22 już bym była głodna ;/
- Dołączył: 2011-06-22
- Miasto:
- Liczba postów: 2
22 czerwca 2011, 21:11
A mi się wydaje, że jem mało. Ale co z tego? Niby chudnę dwa kilo na kilka dni, a potem znowu przybieram do swojej starej wagi. Wszystkie punkty są jak najbardziej okej, przynajmniej mi się tak wydaje. :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
22 czerwca 2011, 21:20
i ja też się dołączę :) wszystkie punkty są jak najbardziej w porządku. tylko dlaczego chcemy zacząc 27 a nie już od jutra? bo ja już mam wakacje :D
u mnie waga startowa jakoś ok. 65kg, ale jutro podam jeszcze dokładnie. cel-58kg
