Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od dzis czyli 20.06 :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czarnula1988

czarnula1988

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Wajsówka
  • Liczba postów: 6849

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 01:40

Witam serdecznie :)
Czy ktos chcialby razem ze mna zaczac diete Dukana ?:) Lubie zaczynac wszystko od poniedzialku, mysle ze razem bedzie latwiej :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wstydzesie

wstydzesie

  • Dołączył: 2008-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:37

Najwyrazniej musisz wiecej jesc, po prostu zjedz nawet 2 godziny czy godzine przed snem sytą czysto białkową kolację, wtedy w nocy nie będzie potrzeby uzupełniania 'zapasow'
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika topielucha

topielucha

  • Dołączył: 2010-09-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:37

Cześć Dziewczyny!
Ja jestem na dukanie 3 już raz, tym razem zaczęłam w poprzedni poniedziałek ,więc tydzień wcześniej, ale jesli można przyłączyłabym się do Was :)
zbiegło mi się to niestety z @, więc w zasadzie nie wiem jeszcze jakie są efekty tym razem. bo ja ze soba nadal czuję się nie najlepiej. tak...hipopotamowato ;)
też chyba niestety przesadzam z cola light. i ciężko zrezygnować z soli w ogóle. ale można dostać w sklepach taką sól o obniżonej zawartości czegoś tam ,często ma właśnie jakiś dopisek fit czy coś ;) jajko bez soli w ogóle nie działa ;) podobnie jak mięso...

kurczaki, kurczaki, kurczaki - testuję właśnie różne mieszanki przyprawowe dostepne na półkach sklepowych i wszystko do piekarnika. mniam:) lenistwo gotowaniowe mnie ogarnęło...

u mnie będzie 9 dzień uderzeniowej, i chyba ją przetrzymam jeszcze trochę, póki mi się @ nie unormuję. może się pełnia zbliża ze ja tak wody nabieram? niczym titanic... a nie pochłonęłam żadnej góry lodowej ;)

jak Wam ten piekny dzięn mija dziewczęta?:]




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Gracjanna1983

Gracjanna1983

  • Dołączył: 2010-08-07
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:41

To tylko pozazdrościć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika topielucha

topielucha

  • Dołączył: 2010-09-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:43

Tsurimi, mam ten sam problem...
w półsnie pół talerza kotletów, żaden problem ;/ orzeszki, czekoladki, wszystko. łącznie z suchą bułką...
zauważyłam że pojawia sięto głównie wtedy, kiedy nie jem przez większą część dnia. dlatego staram się jeść regularnie, nie kłaść się spać wygłodniała. i pilnuję się, żeby nie mieć rzeczy w domu, nadających się do zjedzenia bez uprzedniego przygotowania...
i staram się gotować takie porcje, żeby nie leżało w lodówce. tylko zupa ma szansę przetrwać ;) akurat noca na zupę nie ma się ochoty ;)
i nie porzucaj diety! tylko dalej dzielnie proteinki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wstydzesie

wstydzesie

  • Dołączył: 2008-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:45

topielucha, nie mecz organizmu, 10 dni to duzo za duzo... Nie masz ogromnej trzycyfrowej otylosci, nie warto. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:02

Moja mama własnie ma tak samo że w nocy pełznie do lodówki ;p.. 
 
Wstydzesie 26 kg zrzuciłaś na dukanie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wstydzesie

wstydzesie

  • Dołączył: 2008-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:03

Tak :)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Gracjanna1983

Gracjanna1983

  • Dołączył: 2010-08-07
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:05

Super wynik  Gratulacje. a w jakim czasie i w jakim systemie P/W?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wstydzesie

wstydzesie

  • Dołączył: 2008-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 974

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:09

dzieki:)) 20 kg od połowy października do mniej więcej połowy lutego w trybie 5/5, później zmieniłam na 1/1 i męczę się z tymi 6 kg zrzuconymi już 4 miesiące prawie;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Gracjanna1983

Gracjanna1983

  • Dołączył: 2010-08-07
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:13

A co myślisz o takim systemie 5/2 ( 5 proteiny i 2 warzywa)??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.