Temat: 58 kg do końca lipca:))))

To w takim razie dzisiaj trochę więcej pojem :) Białkowy dzień, to nie dla mnie a tym bardziej, że chcę ćwiczyć.

Dzięki za rady :)

Na szczęście cm nie są tak oporne jak waga i po 1cm spadło z biustu, talii i bioder a po 0,5cm z bicepsa i uda :)

Dziewczyny, oglądałyście kiedyś na MTV "Pogromcy nadwagi".?  Genialny program, daje ogromną dawkę motywacji i silnego kopa!

nie, nie widziałam:)

Hachiko, Mrs.Kobe - witamy, zapraszamy ;)

Razem raźniej.!

Ja przez ten okres będę szczęśliwa, jeśli zobaczę 59, ale postaram się też o 58, a może i 57.

ja jak do końca lipca zobacze 59- zwariuje ze szczescia!!!:))))
3 kg..... raaaaaaaaaaaaaaaatunku :))))))))))

http://www.mtv.pl/shows/pogromcy-nadwagi/episodes/pogromcy-nadwagi-odc-5/video/pogromcy-nadwagi-odc-5-1-4-645510/  np ten odcinek. właśnie jestem w trakcie oglądania. Zobaczcie, naprawdę warto!

nie widziałam tego programu ale jak mówisz, że motywujące to obejrzę:)


dziewczyny mam pytanie, jesteście na jakichś dietach konkretnych, czy raczej zdrowy styl życia (mało słodyczy, więcej warzywek, mniej tłuszczu) ??? pytam bo ja jak na razie zdecydowałam zdrowiej się odżywiać ale czy to wystarczy żeby z 63kg zejść na 58??? u mnie jest tak, że te 63 kg kurczowo sie mnie trzymają i waga nie chce już spadać, no może kilogram w dół ale po jakimś czasie i tak wraca do 63 nie wiem co w takim razie robić. Czasami sobie myślę, że te 58 jest dla mnie nieosiągalne...

Ja mniej jem, słodyczy prawie wcale (jak mnie najdzie straszna ochota to jem cukierka, nie chcę się aż tak bardzo torturować:))
Przeważnie warzywa i owoce. No i dużo ruchu ;)
Mam nadzieję, że to podziała. :)

a propos zdrowego odżywiania się, oto sałatka która posłużyła mi za dzisiejszy obiad:) :
-kilka różyczek brokułu i kalafiora
-pomidor
-ser feta
-opcjonalnie jogurt naturalny

brokuł i kalafior gotujemy na parze lub w małej ilości wody, wykładamy na talerz. Dodajemy pokrojonego pomidora i kawałek sera feta pokrojonego w kostkę. Możemy polać jogurtem. Sałatka nie wymaga soli bo sam ser sam w sobie jest słony.

Jak widzicie sałatka jest bardzo prosta w przygotowaniu a do tego b. smaczna, niskokaloryczna i niewiarygodnie sycąca:) a i można dodać do niej różne przyprawy wg. uznania.
Gorąco polecam jako obiadek od czasu do czasu:))

balerina87 - ja jestem na Dukanie od 28 maja : ) Już niedługo (mam nadzieję) i czeka mnie stabilizacja, powolne dodawanie produktów wcześniej wykluczonych. Po tej diecie, podczas stabilizacji, gdy już będę mogła sobie pozwolić na owoce itd mam zamiar wprowadzić całkowicie inny tryb żywienia niż przed Dukanem - zdrowszy , o wiele:) Dużo mnie nauczyła ta dieta, przede wszystkim - samokontroli ;)

Co do programów motywujących , polecam też " cofnij zegar " :D Już Wam linka daję :)


http://vod.onet.pl/cofnij-zegar,cofnij-zegar-joanna,8878,1,8879,odcinek.html  - o, proszę bardzo ;D Też motywuje :)