© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 czerwca 2011, 10:51
Zapraszam wszystkich chetnych do wspólnego dukanowania
Osobiście jestem zachwycona dietą, na której jestem od 25.03.2011. W tym okresie sporo zrzuciłam z siebie - myślę że dość dobrze poznałam zasady i wypróbowałam wiele przepisów.
Chętnie pomogę nowicjuszom oraz wymienię się spostrzeżenimi z doświadczonymi dukankami.
Razem jest łatwiej !
3 lipca 2011, 22:54
4 lipca 2011, 09:42
4 lipca 2011, 11:48
4 lipca 2011, 12:15
4 lipca 2011, 12:23
4 lipca 2011, 12:44
Hejka Dukanki 
Co do ćwiczeń to ja od samego początku ćwiczę bo ogólnie chodzę na aerobik 2x w tygodniu i nie zrezygnowałam z tego, mimo ze na początku źle sie czułam bo byłąm osłabiona. U mnie waga stoi w miejscu ale to przez podjadanie oczywiście. Tracę po woli silna wolę do diety i chciałabym już utrwalać. Muszę przetrawać kryzys, który powtarza sie od początku diety dosłownie co dwa tygodnie i trwa około 5 dni. Masakra!!!!
4 lipca 2011, 12:56
4 lipca 2011, 13:23
4 lipca 2011, 15:27
Czesc Dziewczynki;)
Ja w sumie jestem na dukanie od 5 tyg i zrzucilam jakies 4 kg wiec nieduzo ale zawsze cos;)
ostanio mam faze na slodzik jak wczesniej nie uzywalam go wcale to teraz wszystko slodze;) jogurt naturalny i serelk wiejski i wszystko inne dobrze ze miesa jeszcze nie zaczelam slodzic;))
4 lipca 2011, 17:24
