Temat: Kobietki 90 + kg

BARDZO DZIĘKUJĘ  WSZYSTKIE WYPRÓBUJE

Jutro na obiad robie rybke mintaja:warzywa jak do rosołu (daje mrożoną włoszczyzne) dusze z kucharkiem ,liśćiem laurowym i zielem ang.  ,jak jest już miękie to 2 łyszki koncentratu pomidorowego ,na koniec daje rybke tak na 10 minut bo ryba szybko się dusi .Jest pyszne i mało kaloryczne .co wy na to?

Ja rybkę robię tak:
przyprawiam układam w naczyniu żaroodpornym układam kilka pokrojonych w plastry pieczarek, polewam koncentratem.
Robię sosik podsmażam troszkę cebulki na lyżce oliwy,  (trochę słodkiej śmietanki, kucharka, trochę wody i sporo koperku mieszam i dodaję do cebulki). Zagotować żeby było dość gęste, jak jest rzadkie to zamiast mąką to sypię siemię lniane (dobre na trawienie)
potem zalewam tym sosem rybkę i wstawiam do piekarnika podaję z surówką

BRZMI PYSZNIE

hej! ja właśnie wyladowalam w norwegii, mam nadzieje, ze dietka bedzie trzymana i ruchu wiecej niz zwykle trzymam kciuki

 

fiona wracaj do zdrowia!!

Waga drgnęła pokazała mniej niż 92 .... na wyświetlaczu było 91,5 kg . wielka radość .Dzisiaj jest równy miesiąc jak dietkuję.

Gratulacje bbunia ja waże sie dopiero za 10 dni mam nadzieje że będą powody do radości .

Śniadanie :serek wiejski+pomidor

Obiad:rybka z warzywami

Kolacja:jaka 2 + pomidor

co wy na to?

frajdaa - ja staram się jeśc 4-5 x dzienne tak co 3-4 godziny ,wdaje mi się że trzy x dziennie to troszkę mało.....

bunia ma rację
ja jem 4 razy dziennie co 3 godziny i jest ok, trawienie się poprawiło jem dużo warzyw i jest duza róznica
a tak na marginesie
przeziębiłam się boli mnie gardło i mam katar... brrrrrr
a na jutro zaplanowałam ćwiczenia
jestem osłabiona i bez energii

Dzień dobry, a ja wpadam na moment dosłownie bo zalatana jestem . W niedzielę mam imprezę na 12 osób (w tym ja i futrzak) :D

Troszkę pokosztuję smakołyków, ale rozsądnie i małe porcje. Za to drinków sobie nie odmówię, bo dawno nigdzie nie byłam i nie drinkowałam, a od czasu do czasu jest to potrzebne ... i co z tego, że to puste kalorie ;)

 

Dobry
piszę do Was z łóżka fatalnie się czuję
a taką miałam dzisiaj ochotę na jogging bo piękna pogoda ale ból głowy katar i bóle gardła nie pozwalają na to
zatem leżę w łóżku bo chcę jak najszybciej wyzdrowieć
a jak się macie? Jak postępy mi widzę ze waga idzie lekko w dół, ale zważę się dopiero za tydzień lub dwa.
W dodatku @ się zbliża i czuję pełniejszy brzuch
miłego dnia