11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
29 czerwca 2011, 21:42
ja robie codziennie 8 abs i legs :) wydaje mi sie ze pomaga :) na poczatku abs szedl mi z trudem, teraz bez problemu 8 min to dla mnie chwila :P bez zakwasów i bez bólu. Jak juz brzusio bedzie piekny wstawie foty i sie pochwale, a co!!
29 czerwca 2011, 21:44
> zi0mus nie praw mi wieprzku takich słodkości, bo
> się zakocham. Lepiej mi poradźcie szybko dobre
> ćwiczenia na uda (prócz biegania!).
Mysle ze zakochanie Ci nie grozi :D
29 czerwca 2011, 22:24
Aleście sie napisali. ;p ja właśnie wróciłam, ale wszystko co napisaliscie przeczytam jutro. ;))
- Dołączył: 2011-01-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1108
29 czerwca 2011, 22:49
Sheisingoodmood a gdzie szukasz pracy?
Ja ostatnio odkryłam jak fajne sa te 8 minutówki i tez je robie:)
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
29 czerwca 2011, 23:06
a w restauracjach, biurach etc..
30 czerwca 2011, 11:08
sheisingoodmood - w Warszawie? Popytaj w restauracjach itd na Starówce, tam na pewno będą kogoś potrzebować, nie raz przechodząc widziałam w witrynach okien, że poszukują ludzi do pracy. :) ale tam to raczej niezły zapierdziel.
A ja już całkowicie straciłam zaparcie. Mialam sie po powrocie nie wazyc, ale sie zwazylam i sie tylko zalamałam. Wcale nie jadlam duzo, a ta chamica pokazala 68kg! Chyba już nie umiem sie odchudzać. :/
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
30 czerwca 2011, 12:29
a ja sie dzisiaj zwazylam i spadek tylko 0,5 kg :( no nic dobrze ze w ogole waga spadla.. Ale dalej sie trzymam i bede nadal!!!