Temat: 9-15kg mniej. do 14.sierpnia

mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.



realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpnia
cel: schudnąć 9 - 15kg


mój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:
ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinę
dieta najzdrowsza: 1000-1200kcal    żadnych wpadek!!!

jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??

Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę  ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.


wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szli
a tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D




optymiistka 8 min legs :) cwicze i widze efekty, nawet jakby celulit troche mniejszy :P

sheisingoodmood kiedyś robiłam, ale szybko się poddałam.. chyba pora znów powalczyć o piękne nóżki ;D

ja robie codziennie 8 abs i legs :) wydaje mi sie ze pomaga :) na poczatku abs szedl mi z trudem, teraz bez problemu 8 min to dla mnie chwila :P bez zakwasów i bez bólu. Jak juz brzusio bedzie piekny wstawie foty i sie pochwale, a co!!

optymiistka a na obiadek moze masz jakies propozycje?:P

> zi0mus nie praw mi wieprzku takich słodkości, bo
> się zakocham. Lepiej mi poradźcie szybko dobre
> ćwiczenia na uda (prócz biegania!).

Mysle ze zakochanie Ci nie grozi :D
Aleście sie napisali. ;p ja właśnie wróciłam, ale wszystko co napisaliscie przeczytam jutro. ;))
Sheisingoodmood a gdzie szukasz pracy?


Ja ostatnio odkryłam jak fajne sa te 8 minutówki i tez je robie:)
a w restauracjach, biurach etc..

sheisingoodmood - w Warszawie? Popytaj w restauracjach itd na Starówce, tam na pewno będą kogoś potrzebować, nie raz przechodząc widziałam w witrynach okien, że poszukują ludzi do pracy. :) ale tam to raczej niezły zapierdziel.

A ja już całkowicie straciłam zaparcie. Mialam sie po powrocie nie wazyc, ale sie zwazylam i sie tylko zalamałam. Wcale nie jadlam duzo, a ta chamica pokazala 68kg! Chyba już nie umiem sie odchudzać. :/

 

a ja sie dzisiaj zwazylam i spadek tylko 0,5 kg :( no nic dobrze ze w ogole waga spadla.. Ale dalej sie trzymam i bede nadal!!!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.