11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
29 czerwca 2011, 20:19
Co tydzien to jest caly czas ;)))
29 czerwca 2011, 20:20
dobra widze nie ma z kim dyskutowac
![]()
29 czerwca 2011, 20:22
Nie denerwuj sie grubciu :)
29 czerwca 2011, 20:50
Nie denerwuje tylko bawi mnie jak nisko może upaść człowiek spaślaczku ;)
29 czerwca 2011, 20:56
Nie przejmuj sie. Z kazdego upadku da sie podniesc. Po to tu jestesmy zeby Ci pomoc wieprzowinko :*
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
29 czerwca 2011, 21:08
pieknie sobie piszecie:P ja to dzisiaj jestem okropnie zmeczona.. bylam na dwoch rozmowach o pracy.. jakis hardcore jest w Wawie z tym.. kazdy teraz szuka roboty.. zaraz zabieram sie za cwiczenia... Wydaje mi sie ze waga stoi w miejscu, nic po sobie teraz nie widze ze chudne :( jutro wazenie.
29 czerwca 2011, 21:21
cóż
zi0mus wie jak pocieszyć kobiety....
![]()
i jak?? będziesz miała pracę ?
29 czerwca 2011, 21:30
zi0mus nie praw mi wieprzku takich słodkości, bo się zakocham.
![]()
Lepiej mi poradźcie szybko dobre ćwiczenia na uda (prócz biegania!).
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
29 czerwca 2011, 21:32
motywujace56 w jednej maja sie odezwac do 10 dni ( wiec pewnie sie nie odezwa), druga 7 zl za godzine, nie jest to szczyt moich marzen..
a mi poleccie jakies cwiczenia na oponke na brzuchu :P oprocz hula hop bo nie umiem krecic :P robie codziennie 8 min abs, co mozna jeszcze?
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
29 czerwca 2011, 21:35
a i jutro mam ochote na jakis obfity dietetyczny obiad:P macie jakies propozycje? :)
Lepiej mi poradźcie szybko dobre ćwiczenia na uda (prócz biegania!).
