11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
23 czerwca 2011, 20:26
Summer właśnie ani jednego kosmetyku nie zmieniałam .. zaraz się zadrapię..
![]()
23 czerwca 2011, 20:37
Summer, to nie tylko w dni wolne tak tam ciasno. Ostatnio czesto bywam na starowce, w zwykle dni tez sa tam tlumy. Na chodnikach tłum, ciezko przejsc. Nawet po 23 sporo ludzi tam chodzi.
- Dołączył: 2011-01-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1108
23 czerwca 2011, 20:37
Wypij wapno jak masz no i najlepiej jakis lek antyhistaminowy. Może masz jakąś apteke otwartą niedaleko.
Może pyłki, może jakieś jedzenie.
Ja to już nawet się nie mogę normalnym mydłem/żelem myć tylko białym jeleniem..
Przekleństwo z tymi alergiami.
- Dołączył: 2011-01-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1108
23 czerwca 2011, 20:39
Słonecznik ale w tygodniu to chyba sami obcokrajowcy.. Ja kiedys często tam bywałam a ostatnio jakos mi się znudziło. Wolę lasy i parki.
23 czerwca 2011, 20:55
jak Wam idzie chudzinki:))??? (a tak nawiasem to już.... 11dzień)
optymistka mam prośbę, mogłabyś napisać swój jadłospis, co jesz przeważnie w ciągu dnia??
24 czerwca 2011, 01:00
Ja dziś wyjeżdzam, więc na razie nie będę pisać. ;) Wracam w środę ;p trzymać mi sie diety, cwiczyc i sie nie poddawac ! ;) i nie piszcie tutaj za duzo, zeby nie bylo, ze potem caly dzien bede czytac. ;D paaa ;)
24 czerwca 2011, 16:26
Ja już brzuszki zrobiłam i popijam herbatkę..
![]()
24 czerwca 2011, 16:28
to 1000 brzuszków to na raz robisz?:d
