11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
11 czerwca 2011, 20:22
z chęcia się do Was przyłączę dziewczęta :) moja obecna waga 78 kg przy
wzroscie 170. Dieta 1200 kcal, 200 brzuszków dziennie, 8 min abs, 8 min
legs, 8 min arms i 8 min stretch :) chciałabym schudnąć do 68 więc
równe 10 kg. Wierze, że się uda!!!!
11 czerwca 2011, 21:40
Witam Kochane :) dziękuję i na wstępie Gratuluję za odwagę i to że chcecie, a "chcieć to móc", prawda?
jesteśmy we czwórkę na czas obecny:
tasmanian.devil
optymiistka
sheisingoodmood
motywujace56
zaczynamy od jutra czy od poniedziałku?? jak uważacie??
11 czerwca 2011, 21:44
Zaczynamy od teraz..
![]()
Policzmy 1...2...3... Start! ; )
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
11 czerwca 2011, 21:48
proponuję poniedziałek :) myślę, że poniedziałek 13tego będzie dla nas pomyślny
![]()
11 czerwca 2011, 22:02
więc może dziś i jutro kontynuacja, a w poniedziałek 13-tego budzimy się jak nowo narodzone z motywacją która doładuje nas nas aż do mety. i może niedziela będzie dobrym czasem aby poszerzyć swoje marzenia :)) zapowiada sie bardzo pięknie ;D
- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 237
11 czerwca 2011, 22:26
no ok, to zaczynamy od dziś :) zgadzam się z Tobą sheisingoodmood, że fajna sprawa, kiedy widać po ciuchach, że się chudnie :) zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś fajnego ciuszka w mniejszym rozmiarze, który będę mogła założyć jak schudnę. w ramach motywacji i nagrody zarazem :D no i mam nadzieję, że troszkę mięśni mi przybędzie^^ a Wy dziewczyny chcecie zejść z wagi i nie zależy Wam na mięśniach czy chcecie też się delikatnie wyrzeźbić?
![]()
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 750
11 czerwca 2011, 22:32
ja to bym chciala miec ladne nogi i brzuch:P najgorsze sa dla mnie jednak rozstepy u gory na udach, ale staram sie z nimi walczyc poki sa czerwone:P
Policzmy 1...2...3... Start! ; )
