- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
11 czerwca 2011, 12:56
Razem z kamkamas postanowiłyśmy założyć wątek
Jest to pierwszy, ale nie ostatni etap naszej drogi do wymarzonej sylwetki
Etap ten będzie trwał od 12.06 do 21.07Zasady:1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 12.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel na te 40dni
Wątek ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi ćwiczeniami:)
![]()
Edytowany przez Yasminn 11 czerwca 2011, 13:02
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
18 czerwca 2011, 12:35
to dlatego że masz słabe mięśnie pleców, warto je też przećwiczyć
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
18 czerwca 2011, 12:51
muszę je właśnie zacząć ćwiczyć, ogólnie muszę zacząć się ruszać
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
18 czerwca 2011, 12:57
http://www.youtube.com/watch?v=bR6AddqXtHc do tego sie niesamowicie ćwiczy, moja piosenka przewodnia do ćwiczeń, daje powera:)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
18 czerwca 2011, 13:08
własnie puściłam 2-3 razy pod rząd i aerobikowałam do tego z hantlami i padam:D i jestem cała mokra:D
Edytowany przez trujacyBluszcz 18 czerwca 2011, 13:11
18 czerwca 2011, 13:25
ja tez pocwicze boczki tylko ze sklony boczne - a moze z hantelka?
ja mam maly pokoj wiec nie poloze sie cala na lezaco, a sasiedniego lozka nie chce mi sie skladac. u lubego - jak on gra to cwicze
Edytowany przez agusiamysz 18 czerwca 2011, 13:27
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
18 czerwca 2011, 13:30
he heh chce Ci się ćwiczyć ale nie możesz bo nie chce ci się łóżka złożyć?:D
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
18 czerwca 2011, 13:40
ja zmykam teraz do koleżanki a później od razu na 16 do pracy:)
18 czerwca 2011, 13:52
Ze mnie też się leje jak nie wiem co.. Wymyśliłam dziś gruntowne sprzątanie:) Mycie okien, zmiana firanek, zasłon, sprzątanie w szafkach, pranie, odkurzanie, mycie, wycieranie! Do tego włączyłam głośniej muzykę, a teraz padam nie mam już siły..Do tego duszno strasznie jest. A cwiczenia nietknięte.. Marzy mi się teraz zimny prysznic achh :)
trującyBluszcz piękne rezultaty! Aż nie mogę uwierzyć że to tylko brzuszki.. Ja walczę z oponką na dole:) Póki co a6w dziś dzień 6 :)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
18 czerwca 2011, 14:07
i trochę hula hopu z masażerem, ale niezbyt regularnie:)
18 czerwca 2011, 14:13
szkoda że ja nie pomyślałam o robieniu zdjęć przed odchudzaniem :(
