Kup dietę
Zaloguj się

Temat: poranny jogging od czerwca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Schudlabym

Schudlabym

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 13:40

Pomyślałam, że stworzę ten temat dla wszystkich amatorów porannego biegania, abyśmy się wzajemnie wspierali i wymieniali plusy i minusy biegania rano. Nie wiem czy pomysł jest dobry, bo pierwszy raz coś takiego robię, ale liczę na wasz udział 
Zdjęcie użytkownika Schudlabym

Schudlabym

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 14:13

"a ile czasu macie zamiar dziennie biegać?" ja myślę, że na początek tak pół godziny, a potem się zobaczy.. moja kondycja jest nie zadowalająca 
Zdjęcie użytkownika karolciaaaaa90

karolciaaaaa90

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto: Dalanówek
  • Liczba postów: 1055

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 14:13

No właśnie ile czasu będziecie biegać i jakim tempem? Moze tez sie dolacze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 14:17

truchtem, bo jeśli się szybko biega to wyrabiają się mięśnie, zamiast spalać tkankę tłuszczową
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Schudlabym

Schudlabym

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 14:20

"truchtem, bo jeśli się szybko biega to wyrabiają się mięśnie, zamiast spalać tkankę tłuszczową" no właśnie tak! Truchcikiem, ale jak się na czczo biega (rano) to nie ma się z czego mięśni robić, oczywiście jeżeli zjesz 3h przed spaniem poprzedniego dnia, bo nie ma węglowodanów i składników, które tworzą mięśnie.. tak myślę, może ktoś się bardziej na tym zna to niech mnie poprawi, będę wdzięczna, ale moim zdaniem jest tak ^^
Zdjęcie użytkownika karolciaaaaa90

karolciaaaaa90

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto: Dalanówek
  • Liczba postów: 1055

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 14:24

ok truchtem pół godziny dziennie da się załatwić:) tylko nie obiecuje że będę w niedziele biegać:) a i nie wiem czy zawsze bede biegać z samego rana ale o jakiejś porze na pewno
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika basiarzyna

basiarzyna

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 08:08

Ja będę biegać 4 km czyli to jest ok pół godziny :)
Zdjęcie użytkownika Schudlabym

Schudlabym

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 09:54

ja dopiero wstałam, bo dzisiaj wolne więc ubieram się i wybiegam! 
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 18:34

i jak tam? ile biegałaś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Schudlabym

Schudlabym

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2011, 19:44

lało więc zrobiłam sobie w domu bieżnie 20 minut tylko, no cóż jutro postaram się poprawić na pół godziny 
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

15 czerwca 2011, 07:17

i co dziewczyny? nikt juz tutaj nie biega?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.