Temat: od 1 czerwca - odchudzanie na piątkę - tylko dla wybranych

ja również z wielką chęcią zglaszam się do projektu:)

Z wielką chęcią też bym dołączyła, bo jestem tu nowa ;) Mam trochę diety już za sobą (bo 20 dni) i zrzuciłam jakieś 5kg, na 1000kcal. Teraz zostało mi jeszcze jakieś 5-7, ale ostatnio mam kryzys, coraz bardziej mnie kuszą rzeczy, których nie mogę zjeść :( dlatego mam nadzieję że będziemy się wzajemnie wspierać i z wami dam radę :D a za chwilę ruszam na rower, żeby schudnąć i opalić nóżki! :D

Super, mam nadzieje, że każda przemyślała wejście w nasze grono :)

Niech każda napisze coś o sobie, jakie macie cele, na jakiej diecie... itp :)


Mam na imię Monika. Odchudzam się można powiedzieć od zawsze, kilka lat temu udało się mi osiągnąć bardzo fajną figurę, choć nie był to ideał ;) Potem zaniedbałam się i kg wróciły z podojoną siłą i tak nabawiłam się 89,5kg... Później odchudzałam się, ale nie było rezultatów, a waga szła w górę... w lutym postanowiłam że dość i zaczęłam się odchudzać, szło bardzo dobrze, aż nagle zaczął się kryzys, waga stanęła i kilka kg wróciło z powrotem. obecnie pasek mam nie zaktualizowany, ale nie dopisuję sobie tych kg, gdyż już się ich pozbyłam i tym razem też się ich pozbędę :) od marca wspierałyśmy się na innym wątku, ale niestety kobity się wykruszyły i pozostało tylko narzekanie.. więc z zagą postanowiłyśmy założyć nowy wątek, z nowymi motywacjami :) a więc pamiętajcie nie ma tu narzekania ;)

Mój cel to osiągnąć wagę 55kg przy wzroście 165cm, i wyglądać świetnie nago ;)

Dieta - powracam do dietki 1000-1200kcal :) (bardziej przy tym 1200 ;) ),
postanowienie 2,5l płynów

a planuję zrzucać 1kg tygodniowo :)

wracam do ćwiczeń: rowerek stacjonarny + 8min legs + 8 min arms + brzuszki :)


A jeśli chodzi o rywalizację, to co myślicie o rywalizacji zrzuconych kg ? procentowo do wagi, tj 1kg przy wadzie 100kg to 1%, 1kg przy wadze 50kg to 2%?
Co o tym myślicie? jaki dzień ważenia się proponujecie?

Można by było robić także jakiś maraton, np biegania, brzuszków, rowerek? by się jeszcze bardziej motywować :) co o tym myślicie :) ?

Melduję Pani Kapitan:)
Ja już walczę....Nie stosuje żadnej konkretnej diety, jem zdrowo, nie pije napojów gazowanych itd, nie uzywam masła, cukru, nie jem białego pieczywa, jesli chodzi o kcal to od1000-1300
A o mnie... Mam 24 lata 1,5roczengo synka, i 15kg nadwagi,...Ja równiez wiecznie sie odchudzam, pare razy ładnie mi sie udało, niestety potem się zaniedbałam. Moim słabym punktem jest : jak juz przyjdzie taki dziwny dzień, że złamie diete, to jadę po bandzie i jem co popadnie...

Jeżdzę godzine dziennie rowerem stacjonarnym do tego 8min abs, i spacer z synem

Również mam nadzieję, że wątek będzie tentnił zyciem i  razem bęziemy się wspierać

Mam na imię Kamila, mam 26 lat. Moja otyłość spowodowana jest lekami (sterydami) co daje zwiększony apetyt i szybsze przybywanie na wadze.Zanim zaczęłam je stosowac moja waga była na poziomie 44kg ale wtedy byłam sporo niższa.

 Gdy zaczęłam dietę ważyłam 91,5 kg, teraz jest 87,5. Na diecie jestem półtora tygodnia. Ograniczyłam jedzenie, po przeliczeniu przez dietetyka wyszło ze jadłam 1100 kcal i stwierdził, że to zecydowanie za mało. Czekam teraz na przysłąnie przez niego diety która będzie ustalona na poziomie 1400-1500 kcal. Mam zamiar ćwiczyć 4-5 razy w tyg( siłownia 2-3 razy w tyg, aqua aerobic, stepper, spacery) Moich podejśc do diety było już wile, ale teraz moja motywacja jest bardzo silna, i wiem że tym razem mi się uda. A z waszą pomocą to już napewno:)

Dziewczynki jak macie jakies sprawdzone sposoby, na świetna talie i pozbycie się opony z brzucha... to prosze mi tu pisać!!
aha nie napisałam o moim celu do końca czerwca chciałabym zobaczyć 6... z przodu, a do końca wakacji 65 i chyb a będę już powoli szczęsliwa

Mam na imię Michalina. Odchudzam się od początku marca, można powiedzieć, że razem z poprzednim forum;P Przez te 3miesiace schudlam 10 kg... moim celem jest dojść do 55. Na początku stosowałam diete 1400-1500 i stopniowo zeszłam do 1000 kcal. Przez jakieś dwa miesiące ćwiczyłam codziennie, ale potem juz miałam problem,żeby się zmotywować, liczę że to forum mi pomoże. Na poprzednim forum punkty były dla mnie wielka motywacją muszę przyznać:)

dziecwzyny miało być bez marudzenia:(
ale jak tu nie marudzić... dietę pięknie 3mam ćwiczę w te upały aż pot leje mi się po dupie, a na n wadze kg więcej niż przed tygodniem... hjestem jakaś wzdęta i opuchnieta, a jutro slub siostry!! wyć mi się chce dosłownie

Stosuję dietę MŻ (do żadnej innej się nie nadaję - strasznie nie lubię, jak ktoś mi narzuca jakiekolwiek ograniczenia), staram aktywnie spalać kalorie: siłownia, basen, rower....

Moje pomiary z 30 maja wyglądają tak:

	Masa ciała	Szyja	Biceps	Piersi	Talia	Brzuch	Biodra	Udo	Łydka		Zawartość                tłuszczu
	76,2kg	34cm	30cm	105cm	85cm	98cm	107cm	65cm	40cm		36%

Bardzo przepraszam, za ten krzyk (capsy), ale coś mi się popi...... z formatowaniem i nie mogę tego zmienić