Temat: 4 kg mniej do lipca

moja dzisiejsza waga, powiedzmy, że w zaokrągleniu 55kg czyli na koniec czerwca musiało by być 51kg.. no już ciężko leci, zobaczymy jak 2kg chociaż spadną to będę zadowolona :)

też się na to piszę;) waga 60. Jej jak to brzmi, a o wiele lepiej będzie 56;)

ja zamierzam MŻ + 1 dzień proteinki Dukana już mi się raz udało schudnąć w taki sposób ale sobie pofolgowałam i przybyło niestety jo-jo

margo293 długo stosowałaś połączenie MŻ+1 dzień proteinki  ? Ile wtedy schudłaś?

Dzisiaj zaczęłam Dukana, ale wersję trochę zmodyfikowaną, którą stosowała moja mama. Schudła 6 kg w 2 miesiące.
Zamierzam być 3 dni w I fazie protal, a następnie II faza : 5 dni b+w, 2 dni b.

powiem ci że nie stosowałam jakoś ściśle tej diety jadłam nawet moje ulubione słodycze ( bo jestem od nich uzależniona) oczywiście 1 szt dziennie i czwartkowe białko z dukana no i starałam sie żeby reszta pozywienia była lekka(dużo filetów z kurczaka, ryb, sałatek) i w ciągu miesiąca schudłam 4-5 kg i  długo mi się to utrzymywało .Ale musiałam się troszkę podleczyć hormonami na tarczycę i w przeciągu 1 m-ca przytyłam 5 kg.na dzień dzisiejszy ich nie biorę bo nie mogę wejśc w ubrania i dlatego dołączyłam się do was żeby znowu stracic 5 kg.

ja nie stosuję żadnej konkretnej diety

pilnuję tego co jem, w jakich ilościach i o jakich porach

pozwalam sobie na słodycze od czasu do czasu (w formie lodów bądz owoców) i sporo ćwiczę

 

jem dość mocno białkowo ale to nie Dukan, to raczej dieta na mięśnie ;)

ja jestem na mż- jest to najlepsze co może być pod słońcem i co najważniejsze- działa :D

ja tez sie pisze:)

Dopisuje się:). Od miesiąca staram się jeść zdrowo i ćwiczę ale spektakularnych efektów nie widzę. Mam nadzieję, że coś ruszy:). Waga startowa 53kg.