Temat: 4 kg mniej do lipca

Dziewczynki aż jestem zazdrosna, każda coś gubi kilogramów a ja się tylko gubię w życiu:(

no właśnie, wszystkie coś zrzucają, a u mnie waga stoi..

U mnie póki co tez stoi,ale nie ma co sie poddawac :) takie zastoje to norma,najwazniejsze zeby nie zapychac sie jedzeniem pod wieczór i cwiczyc regularnie :D

> Dzieczyny, mam takie pytanie bo mi cos kiepsko
> idzie to odchudzanie :( Teraz jem 1500 kcal
> dziennie (waze i licze wszystko co jem) + 5 razy w
> tygodniu cwicze (rower albo bieganie). Mimo to
> postepow prawie nie widac. Jest sens zmniejszac
> dziena dawke kalorii? Boje sie, ze metabolizm mi
> padnie juz totalnie jak bede jesc mniej.
A ile czasu ćwiczysz jednorazowo?? Utrata wagi przy ćwiczeniach jest widoczna przy odpowiednio długim czasie ćwiczeń i intensywności. Bieg musi trwać minimum 40 minut, żeby coś zrzucić.

Na rowerze ponad godzine, biegi zazwyczaj okolo 45 min + szybki marsz 15 min, wiecej nie daje rady :>

proszę się tu nie poddawać! ja już mam za soba ten nieszczęsny zastój :) a trwał dobre pół roku:/ może u Was ruszy dużo szybciej;))

Pół roku, o żesz... gratuluje wytrwałości :)

u mnie stoi dlatego, że powinnam dostać okres 3 dni temu.. i tak czekam. -.-'

Wiecie co nie wiem już czy jest sens starać sie schudnąć, bo jak pojadę w sierpniu do pracy do Niemiec to znów przytyję, bo dużo tam zawsze jem by mieć siłę do pracy. W tamtym roku jak wróciłam miałam prawie 64 kg i we wszystkich bluzkach źle wyglądałam. Już sama nie wiem ile i co jeść..:(

Nie mozesz tak łatwo sie poddawac!! Po co zadręczac sie myslami ze bedzie tak jak rok temu..to bez sensu.Najwazniejsze jest pozytywne myslenie i wiara we własne mozliwosci! :)  Najwyzej jedz  wiecej posiłków rano i wszystko sie wyrówna,nikt nie powiedział ze musi to sie skonczyc tak jak ostatnio ;)