Temat: 4 kg mniej do lipca

powiedzmy, że 66kg bo zaczełam w tamtym tygodniu

ostatnio bardzo sie zaniedbałam- pół roku bez stałej aktywności fizycznej no i wróciły paskudne kilogramy

strój nowy już mam- ale w razie czego mozna go ściślej związac. cwicze od zeszłego wtorku prawie codziennie (z wyjatkiem weekendów) 1h na aerobiku, jem mądrzej tzn. bez słodyczy i alkoholu no ale od poniedzialku jak organizm się przyzwyczai do wysilku to moze jakas dieta. dobrze mi się chudło na 1000 kalorii, no i kopenhaskiej- ale po niej mam pozniej obrzydzenie do pomidorow jajek i szpinaku które lubię. może czas sprobowac dukana. zawzyczaj i tak jem zdrowo- nie jadam masła/margaryny, nie słodzę, staram się nie smażyc, mało solę, nie jem tłustych mięs- przeważnie kurczak i chude wędliny, pieczywo tylko ciemne razowe. Ale jak się dorwę do słodyczy albo chipsów- to koniec. problem też tkwi w wielkości i ilości niby zdrowych rzeczy- zamiast 2 kanapek to ja pięc, zamiast talerza zupy to ja dwa itd. i czasem udaje mi sie przestawic myslenie, że nie potrzebuję tyle tego,a czasem nie daje rady