29 maja 2011, 19:02
Witam : )Kolejny raz
(mam nadzieje, że tym razem z pozytywnym wynikiem) biorę się za dietę i ćwiczenia.
Szukam osoby która będzie mnie w tym wspierała, doradzała, pomagała itp
Oczywiście odwdzięczę się tym samym : )
Miło by było jakby się znalazła osoba w podobnym wieku, wadze, wzroście i celu : )
Wiek: 16
Wzrost: 166cm
Waga: 63kg
Cel ≈ 55kg
: )![]()
Edytowany przez ostatniraz94 11 czerwca 2011, 10:34
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 316
4 czerwca 2011, 19:36
Super tabelka :) Widze, że nie mam uzupełnionej wagi początkowej. Była taka jak na pasku: 62kg.
Mi przez ostatni tydzień ogólnie kiepsko idzie. Jestem w trakcie sesji i nie mam za dużo czasu na ćwiczenia. Dietę trzymam ale chudnę okropnie wolno :(
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
4 czerwca 2011, 21:06
Ech, u mnie dziś duuużo pokus, może przekroczyłam trochę limit kcal, ale nie jest najgorzej.
Jutro grillujemy.. Hmm.. Ile mniej więcej kalorii może mieć szaszłyk? ;/
Będzie ciężko...
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
5 czerwca 2011, 04:25
oo, wlasnie weszlam zobaczyc jak wam idzie i motywowac sie do pojscia na silownie. jak nie teraz to juz nie pojde wcale :Pod 2 dni nie bylam. im dluzsza przerwa, tym ciezej wrocic.
dziwne ;P
zwazylam sie rano. 60kg. nawet zaktualizuje pasek i walcze
a sniadanie zrobilam porzadne.. salatke z kukurydza i tynczykiem...
5 czerwca 2011, 12:30
U mnie słabo z ćwiczeniami bo chora jestem : ( a z dietą to chyba ok, nie mam apetytu teraz.
Znacie jakieś sprawdzone stronki z przepisami dietetycznymi? ; )
i co byście poleciły na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? ; )
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
5 czerwca 2011, 17:58
jest dieta plaskiego brzucha, oni tam polecaja produkty z MUFA
kielki, nasiona, oliwe, oliwki, czarna czekolade (mniam) chyba orzechy i moze cos tam jeszcze bylo
do kazdego posilku, i spacery
przyszalalam dzis wieczorem, u znajomych. tort, czipsy, i tak dalej.
ale jutro poniedzialek.
lece zmienic pasek i naprawde walczyc o to 58..
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
5 czerwca 2011, 20:45
U mnie dziś nie najlepiej .. no ale nie poddaję się ;)
6 czerwca 2011, 12:14
Ok, dzięki.
Mnie nie będzie na pewno do środy bo jadę do szpitala i nie wiem ile mnie tam będą trzymać.
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
6 czerwca 2011, 17:02
ech, u was przynajmniej cieplo to sie tak jesc nie chce. u mnie niespodziewany spadek temperatury, siedze pod kocem i jem :/ i nie chce sie nic, spaceru, silowni, tylko jesc..
az sie boje piatkowego wazenia ;P
gdzie tu ktos z pozytywna energia i sukcesami?
piszcie, chwalcie sie!
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
6 czerwca 2011, 17:32
U mnie po dość szalonym weekendzie nie ma wzrostu wagi ;p
Będzie dobrze, walczymy, walczymy..
Tylko, że jest zbyt gorąco na rower, czy cokolwiek.. Brak sił..
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 316
6 czerwca 2011, 19:12
moja pozytywna energia wróci jak się skończy sesja :P
