- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 15:52
CAŁE WAKACJE MAMY, BY ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY!
Witam wszystkie dziewczęta, które jak ja być może troszkę za późno się obudziły z odchudzaniem :) Chciałam 'wypięknieć' na wakacje, ale został tylko miesiąc, czas zabrać się do roboty. Wakacje są najlepszym czasem do odchudzania! Gorące dni hamują ataki głodu, bardziej chce nam się pić niż jeść, prawda? :) Dodatkowo im cieplej tym więcej sportów można uprawiać, chodzić na długie spacery i po prostu cieszyć się życiem. Połączymy więc przyjemne z pożytecznym i schudniemy razem do końca wakacji!
DATA ROZPOCZĘCIA AKCJI: 28 maj 2011
DATA ZAKOŃCZENIA AKCJI: 31 sierpień 2011
Na czym będzie polegało nasze wspólne odchudzanie?
Przede wszystkim na wzajemnym wsparciu, motywowaniu, dzieleniu się jadłospisami, opisywaniu stosowanych przez Was ćwiczeń no i nareszcie cotygodniowym ważeniu :) Nasze postępy przedstawię w tabelce, którą co tydzień sumiennie zaktualizuję. Zapisywać możecie się przez cały okres trwania tej akcji, po skończeniu pierwszego 'etapu' nie przerwiemy wspólnego odchudzania. Od 1 września będziemy go kontynuować, jeśli zapisze się więcej osób :)
Ważenie:
Dołączając do naszej akcji należy podać swoją obecną wagę, co pozwoli mi stworzyć tabelkę. Co poniedziałek ważymy się i swoje cyferki wklepujemy na to forum! Jeśli zapisałaś się w weekend, wiadomo, że Twoja waga nie uległa dużej zmianie, ale i tak warto ją podać.
Ten tydzień będzie tygodniem pierwszych zapisów, także podajemy jedynie obecną wagę, a pierwsze 'oficjalne' ważenie postępów rozpoczynamy nie w najbliższy poniedziałek, a w ten za tydzień (6 czerwiec).
Zdaję sobie sprawę, że jest już sporo tego typu akcji, ale jakoś nigdzie nie mogłam znaleźć sobie miejsca, większość trwa już jakiś czas, a ja chcę świeżutkiego startu. Mam nadzieję, że do mnie dołączycie. Czekam na Was, kochane!AKTUALIZACJE TABELI:
Ważenie 06.06 - strona 19
Ważenie 13.06 - strona 25
Ważenie 20.06 - strona 39Ważenie 27.06 - strona 47Ważenie 05.07 - strona 50 Edytowany przez Peauela 5 lipca 2011, 22:16
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
16 czerwca 2011, 14:06
moniczka, ja zawsze puchłam przed okresem strasznie, szczególnie stopy i kostki robiły mi się miękkie jak baloniki, ale dziewczyna z vitalii poleciłam mi herbatkę z pokrzywy i uważam, że super działa :)
wystarczy pić jedną dziennie lub jak spuchniesz to jakieś 2-3 razy na dzień i cała nadprogramowa woda schodzi :) poza tym ta herbata poprawia stan skóry i włosy się mniej przetłuszczają, więc polecam!
skoro się wybierasz do rossmana to tam znajdziesz ją na pewno, kosztuje grosze.
moja waga bez zmian, ale mam @, więc może dlatego? wrr :/
Edytowany przez crawfish 16 czerwca 2011, 14:09
16 czerwca 2011, 14:45
Dziękuję bardzo, na pewno zakupię tę herbatkę jeszcze dziś, w Rossmanie już byłam, ale zajdę jeszcze raz. Peauela może też się skusisz? Ja pływam z tamponem, natomiast nie w pierwszych dwóch dniach i żadnych niespodzianek nie miałam. Na ból polecam wszystkie środki z kodeiną: Ascodan (na aspirynie), Solpadine (na polopirynie), Nurofen Plus (na ibuprofenie). Na mnie działają lepiej niż Ketonal.
A ja mam drugi dzień bóle, a okresu jak nie było tak nie ma. Ale to pierwszy po odstawieniu tabsów, więc może jakieś zawirowanie.
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
16 czerwca 2011, 14:58
Na herbatkę na pewno się skuszę :) Na pływanie z tamponem pewnie zresztą też :D
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
16 czerwca 2011, 18:47
Kochane! Ja znowu truję, ale właśnie się dowiedziałam, że jutro rozmowa kwalifikacyjna (pierwsza w życiu)! Macie jakieś rady? Co mówić, czego się spodziewać, co ubrać, jak się uczesać?! ;/ ;p
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
16 czerwca 2011, 19:57
Z tym Ci niestety dużo nie pomogę, nie miałam jeszcze okazji doświadczyć rozmowy kwalifikacyjnej :) Za to w szkole nam dużo o tym bębnią, jako że profil hotelarski. Na pewno dowiedz się dużo o firmie, możesz też później zadawać pytania, bylebyś nie wyszła na zieloną :D Co ubrać? Najlepiej jakoś elegancko, chociaż w sumie zależy od miejsca, w którym ubiegasz się o pracę. A uczesać obojętnie. Po prostu nie przesadź z makijażem i nie prowokuj ubiorem, bądź pewna siebie i pokaż się z jak najlepszej strony :) Pomyśl o swoich zaletach, ale i wadach, to może też się przydać.
16 czerwca 2011, 20:32
Dziewczyny czy mogę się do Was przyłączyć, choć jest już nieco po terminie? Ostatnio dwie grupy wsparcia w których urzęduję totalnie zamilkły, a ja jestem już niemal na finiszu i jest mi coraz ciężej.
Na Vitalii jestem odkąd ważę 60kg, ale wcześniej zgubiłam jeszcze 5kg, czyli ważyłam 65kg (BMI 26). Obecnie chcę dobić do 50kg.
Bardzo ważne są też dla mnie ćwiczenia, bo mam fatalną kondycję i złą proporcję mięśni w stosunku do tłuszczu.
Poza tym ostatnio (mimo pozytywnych wyników odchudzania) mam lekkiego doła i mam ochotę się wygadać w babskim gronie (moi znajomi, to w większości mężczyźni i o niektórych sprawach wolę z nimi nie rozmawiać, choć ich bardzo cenię).
Pozdrawiam Was serdecznie i życzę samych sukcesów w odchudzaniu. :}
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
16 czerwca 2011, 20:50
Kamaelka - oczywiście ! :) Drzwi do nas zawsze są otwarte :D
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
16 czerwca 2011, 21:16
mam pytanie odnośnie waszych diet, a konkretniej limitów kalorycznych (jeśli stosujecie).
ile zjadacie na dzień? wiem, że 1200 to taki standard, ale ja ostatnio mam kiepski czas (sesja) i ciągle siedzę w domu, w związku z czym mam ochotę cały czas coś podjadać przy nauce :/
myślałam żeby zwiększyć do końca miesiąca limit do 1400-1500 kcal, a w zasadzie już to zrobiłam przez moje ciągłe przekąski.
wg. kalkulatora moja podstawowa przemiana materii to ok. 1444 kcal, więc chyba to kiepski pomysł? z drugiej strony wiele dziewczyn stosuje dietę 1500 i chudnie, sama już nie wiem...
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
16 czerwca 2011, 21:19
Niemożliwe, że masz taką przemianę.. Ja mam przy moim mało aktywnym trybie 2123 :o
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
16 czerwca 2011, 21:24
nie znam się na tym za bardzo, ale chyba mówisz o całkowitej przemianie materii, a ja obliczałam podstawową :)
(ale mogę się mylić, zgłupiałam teraz :D)
Edytowany przez crawfish 16 czerwca 2011, 21:25
