Temat: AKCJA: Całe wakacje mamy, by zrzucić zbędne kilogramy! (start 28.05)

ja jestem na diecie 1300 kcal, póki co biegam 3 razy w tygodniu + ćwiczenia w domu (8 min, stretching), jeśli mi czas pozwala :)

Hej Dziewczyny:)

cześć, też mam plan schudnąć w czasie wakacji - zaraz po nich są moje urodziny, już 18... :o
w dorosłość chcę wejść dużo lżejsza oraz zadowolona ze swego ciała, dlatego chcę się odchudzać - w sumie robię to przez prawie całe życie ;)
obecnie ważę 76kg przy 176cm wzrostu, noszę r.42, czasem też 44 i 40 - zależy od kroju ubrania.
do końca roku szkolnego chcę zejść o jeden rozmiar w dół, do 40 - co prawda już teraz mam 2 pary spodni w tym rozmiarze, ale to jeszcze nie oznacza, że mogę w ciemno kupować 40 z pewnością, że się zmieszczę ;p potem postaram się zejść do 38 - myślę, że w tym rozmiarze będę bardzo dobrze wyglądać przy moim wzroście i budowie - po mamusi mam szerokie biodra i niemal zupełny brak talii, po tatusiu szerokie bary, prawie jak facet :o
chętnie się przyłączę, bo wierzę, że wizja cotygodniowego podawania wagi na publicznym forum powstrzyma mnie od podjadania, a z tym mam mały problem ;)
w wakacje mam nadzieję dużo jeździć na rowerze, a około miesiąc będę na wsi, gdzie jest sporo fajnych tras. w czasie, gdy jestem w mieście pewnie będę dużo chodzić - to dla mnie nie problem wziąć przyjaciółkę i zrobić z nią 10km na piechotę ;) myślałam też o kupnie rolek, których nigdy nie miałam; niedawno pierwszy raz w życiu byłam na łyżwach i bardzo dobrze mi szło, dlatego myślę, że na rolkach też sobie poradzę. i chyba mam z kim na nich jeździć
co do diety, nie umiem i nie chce mi się liczyć kalorii. jestem wegetarianką i najbardziej mi się podobają reguły south beach. w sumie niemal na co dzień stosuję zalecenia 1. fazy ;) dokładam tylko owoce na I i II śniadanie i czasem 'zakazane' warzywa, tj. marchewkę.

ja też mogę ? :) moja waga to 68kg :)
dieta : MŻ
aktywność : 3 razy w tygodniu fitness, a w pozostałe dni w miarę możliwości rower(uwielbiam!) i orbiterek :)

Oczywiście, wszystkie jesteście mile widziane :)

Jak dobrze, że znalazłam ten wątek bo już miałam zakładać taki sam! :)

Widzicie, to super :) Zabieram się powoli za tworzenie tabelki :)
Ja jeśli chodzi o dietę, to zabieram się od tej samej strony co Ty, czasmniegoni. Wiele razy próbowałam stosować jakieś restrykcyjne diety, ale wracało z dodatkowymi kilogramami, więc jedyna dieta, którą będę mogła stosować do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, a później do jej utrzymywania to MŻ :) No a na początek planuję liczyć kalorie i zjadać ok 1200 dziennie :)

Zapraszajcie swoje znajome Vitalijki, im nas więcej tym raźniej :)

Tabela pojawiła się na pierwszej stronie w pierwszym poście, sprawdźcie czy nie popełniłam błędu :) Myślę, że tam będzie aktualizowana, bo najłatwiej ją znaleźć, co Wy na to? :)

uważam, że dobry pomysł z tą pierwszą stroną, bo w innych wątkach te tabelki są zawsze tak porozrzucane i nie mogę się nigdy doszukać :) 

Witam, witam,

bardzo chętnie się przyłączę.
Od jutra zaczynam około 1200 kcal. Postaram się liczyć w miarę możliwości, bo tak na oko, to mi nie wychodzi ;)
Od tygodnia zwiększyłam aktywność: codziennie rower w terenie (około godziny), brzuszki, rozciąganie, trochę skakanki, kilka innych ćwiczeń.
Mam zamiar osiągnąć : najpierw 60, potem 58. OBECNA WAGA : 63,5.

Potrzeba mi wsparcia! :(   :)        Świetny pomysł z tym wątkiem ;)
Pozdrawiam ;)