- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 15:52
CAŁE WAKACJE MAMY, BY ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY!
Witam wszystkie dziewczęta, które jak ja być może troszkę za późno się obudziły z odchudzaniem :) Chciałam 'wypięknieć' na wakacje, ale został tylko miesiąc, czas zabrać się do roboty. Wakacje są najlepszym czasem do odchudzania! Gorące dni hamują ataki głodu, bardziej chce nam się pić niż jeść, prawda? :) Dodatkowo im cieplej tym więcej sportów można uprawiać, chodzić na długie spacery i po prostu cieszyć się życiem. Połączymy więc przyjemne z pożytecznym i schudniemy razem do końca wakacji!
DATA ROZPOCZĘCIA AKCJI: 28 maj 2011
DATA ZAKOŃCZENIA AKCJI: 31 sierpień 2011
Na czym będzie polegało nasze wspólne odchudzanie?
Przede wszystkim na wzajemnym wsparciu, motywowaniu, dzieleniu się jadłospisami, opisywaniu stosowanych przez Was ćwiczeń no i nareszcie cotygodniowym ważeniu :) Nasze postępy przedstawię w tabelce, którą co tydzień sumiennie zaktualizuję. Zapisywać możecie się przez cały okres trwania tej akcji, po skończeniu pierwszego 'etapu' nie przerwiemy wspólnego odchudzania. Od 1 września będziemy go kontynuować, jeśli zapisze się więcej osób :)
Ważenie:
Dołączając do naszej akcji należy podać swoją obecną wagę, co pozwoli mi stworzyć tabelkę. Co poniedziałek ważymy się i swoje cyferki wklepujemy na to forum! Jeśli zapisałaś się w weekend, wiadomo, że Twoja waga nie uległa dużej zmianie, ale i tak warto ją podać.
Ten tydzień będzie tygodniem pierwszych zapisów, także podajemy jedynie obecną wagę, a pierwsze 'oficjalne' ważenie postępów rozpoczynamy nie w najbliższy poniedziałek, a w ten za tydzień (6 czerwiec).
Zdaję sobie sprawę, że jest już sporo tego typu akcji, ale jakoś nigdzie nie mogłam znaleźć sobie miejsca, większość trwa już jakiś czas, a ja chcę świeżutkiego startu. Mam nadzieję, że do mnie dołączycie. Czekam na Was, kochane!AKTUALIZACJE TABELI:
Ważenie 06.06 - strona 19
Ważenie 13.06 - strona 25
Ważenie 20.06 - strona 39Ważenie 27.06 - strona 47Ważenie 05.07 - strona 50 Edytowany przez Peauela 5 lipca 2011, 22:16
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
28 maja 2011, 15:58
Hmm. Ja startuję z SB od poniedziałku ,więc nie wiem czy się nadaje do tego odchudzania , tu z wami : )
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 15:59
Moja obecna waga: 71,9.
ilikecandy: Nie ważne, jakie diety stosujemy :) Każdy może stosować własną dietę, nie narzucamy sobie nawzajem swoich upodobań. To ma być forum motywujące nas do podtrzymywania planów zrzucenia kilogramów :)
Edytowany przez Peauela 28 maja 2011, 16:00
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Samoa
- Liczba postów: 664
28 maja 2011, 15:59
ja się chętnie zapisze. Dziś właśnie rozpoczęłam diete, dlatego mogę śmiało uznać ten dzień jako pierwszy ;) Nie ważyłam się, ale ostatnio waga wskazywała 78 kg.
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
28 maja 2011, 16:02
No więc ostatnio ważyłam 55,5kg .
W poniedziałek podam wagę jeszcze raz : )
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 16:03
Jak wyżej, zaczynamy ważenie od następnego poniedziałku, przez dwa dni waga i tak dużo nam się nie zmieni, a zgarniemy może więcej chętnych do wspólnego odchudzanka :)
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
28 maja 2011, 16:13
ja chętnie się przyłączę :)
moja waga: 61,5
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 16:20
A co ćwiczycie/macie zamiar ćwiczyć? :) I jakie diety stosujecie?
Ja zamierzam zabrać się za a6w + rower codziennie w miarę możliwości, ok. godzinki - dwóch :)
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
28 maja 2011, 16:30
dieta:
SOUTH BEACH
ćwiczenia:
rower minimum 75 min. / 3-6 w tyg.
hula-hop narazie 25 minut. codziennie.
skakanka narazie 500 podskoków , gdy nie będę na rowerku.
cel:
50kg (przy 163cm.)
Edytowany przez ilikecandy 28 maja 2011, 16:30
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Samoa
- Liczba postów: 664
28 maja 2011, 16:40
dieta 1000-1200 tak na oko, bo nie mam zamiaru liczyć ;D
co do ćwiczeń to rower i normalny i starcjonarny, może jakieś bieganie, no i 3 razy w tyg wf. A po zakończeniu szkoły zapisuje sie od razy na siłownie i tam ok 3 godz dziennie ;D
